Hur man återhämta sig från ett diskbråck

Återhämtning från ett diskbråck är ofta komplicerat , beroende på omfattningen av skadan . Medan många människor har försvagats skivor , att de inte känner smärta tills skivan buktar på en rot nerv , typiskt ischiasnerven i nedre ryggen . Detta kan utlösas av felaktig lyftning , en skada , åldrande, en besvärlig rörelse eller helt enkelt genom nysningar. Resultatet är svåra rygg -eller nacksmärtor, ben svaghet och andra försvagande symptom . Villkoret ofta dyker upp och försvinner över en natt och oftast lättar över flera veckor . Det finns flera återvinningsregimer för ett diskbråck , från stillasittande till den kirurgiska . Detta är vad du behöver
Smärtstillande medel
Antiinflammatoriska
Hot- vattenflaska
Badkar
EPSOMSALT
slagverk massage enhet
Visa fler Instruktioner

1 En bäcken tilt med knäna lättar trycket på skivan .

Ta smärtstillande och anti - inflammatorisk medicin för att minska svullnad av skivan och omgivande vävnad . Luta bäckenet genom att ligga platt på ryggen av med knäna som utarbetats för att minska trycket . Placera en varmvattenflaskapå det drabbade området eller blöt i ett varmt badkar med Epsom salt för att slappna av musklerna .
2 Tillbaka förlängning övningar kommer att stärka muskler och lindra spasmer .

Börja mjuka ryggövningar om du är mobil och kan göra det utan svår smärta . Sträcka ut musklerna i skinkan , baksidan av låret och vaden för att successivt tänja ischiasnerven . En sådan övning är känd som en back förlängning , vilket stärker muskler som omger ryggraden och lättar nedre ryggen spasmer som kan utlösa den framfall .
3 En massageterapeut eller kiropraktor kan hjälpa patienter med diskbråck .

Besök en kiropraktor eller registrerat massageterapeut för ryggbehandlingar. Alternativt , tillämpa en slag massage enhet för att lindra smärta och stimulerar muskelåterhämtning i det drabbade området .
4 I vissa fall kan ryggkirurgi vara tillrådligt .

Överväg operation om ditt tillstånd är samma eller sämre efter 6 till 8 veckor . En läkare kan avgöra om kirurgi är lämpligt , på grund av ålder och svårighetsgraden av diskbråck . Addera