Massageterapi för Spinal stenos

Spinal stenos är en av de vanligaste orsakerna till ryggsmärtor , enligt Integrativ Health Care . Detta tillstånd orsakar ryggradskanalen för att begränsa och tryck på ryggmärgen . Detta orsakar smärta och kan även orsaka skador . Massage terapi kan lindra en del av smärtan , men tänk på att det kan inte bota spinal stenos . Massage Miljö

Den främsta fördelen med massage är avkoppling . Musklerna kommer att slappna av , så kommer den som får massage . Se till att din omgivning är avkopplande . Det ska vara varmt , som lugnar sinnet och kroppen . Det bör också vara tyst . Har patienten ligga på en fast , behaglig yta och använda kuddar någonstans hon inte känner sig bekväma . Använd massageoljaeller babyolja för att undvika onödig friktion .

Massage tekniker

För maximal smärtlindring , bör du använda en mängd olika massagetekniker . Hela handen effleurage ska starta din massage . Olja händerna och använda hela varje hand för att gnugga från botten av tillbaka till nacken . Fokus runt det spinala området. Använd inte för mycket kraft . Var bestämd , men inte hård. När du når halsen, cirkel tillbaka och gnugga tillbaka ned mot botten av den tillbaka igen. Upprepa fem till 10 minutes.Next , använda hälen på handen på samma sätt . Den mindre delen av handen kommer att koncentrera trycket , så denna teknik ska endast användas för fem minutes.Now gå vidare till att använda fingertopparna . Rub från botten till toppen. Skjut från mitten av ryggen utåt för att bidra till att minska spinal krossning . Trycket är ännu mer fokuserad här , så begränsar denna teknik till fem minutes.The nästa teknik att använda kallas strippa . Använd fingrarna för att trycka mer fullständigt på musklerna längs ryggraden . Flytta långsamt och känna efter knutar . När du känner dig knop , koncentrera sig på dessa kort . Flytta längs ryggraden tre gånger med användning av fullt hänt effleurage en gång efter varje stripping.Follow med friktioner . Använd långfingret för att trycka djupt längs ryggraden . Detta kommer att vara din fastaste tryck. Detta tryck kommer endast att användas om knutar . Undvik att använda denna teknik på ömma fläckar . Denna teknik hjälper till att bryta upp knutar som sätter press på spine.Finish av med fem minuter av hela handen effleurage . Undvik skadad hud , ömma fläckar eller något område som ser infekterat . Addera Hur ofta ska jag ha Massageterapi ?

Frekvensen av din massage beror på vad din läkare rekommenderar . Det beror helt på hur mycket smärta du känner och svårighetsgraden av ditt tillstånd . Om din stenos är svår , kan han rekommendera att undvika massage helt och hållet. Men om din smärta är svår och han tror att massage kan gynna dig , kan han få dig att delta massage dagligen . Addera