De flesta människor drabbas av någon form av ryggsmärta vid ett eller annat tillfälle i livet. Enligt Medline Plus kommer ungefär 8 av 10 personer att uppleva ryggsmärta någon gång. Symtomen varierar beroende på vad som orsakar smärtan och var på ryggraden den sitter. Dåliga lyfttekniker, långa dagar framför datorn och en stillasittande livsstil är vanliga orsaker. Oavsett vad som ligger bakom besvären kan alternativa behandlingar hjälpa till att hålla lederna rörliga och minska risken för återkommande ryggsmärta.
Kontakta en ryggspecialist om din ryggsmärta varar längre än några dagar, är mycket intensiv eller åtföljs av andra symtom. Specialisten gör en grundläggande undersökning och ställer frågor för att ta reda på rotorsaken till smärtan. Utifrån det tas en individuell behandlingsplan fram som hjälper dig att hantera smärtan och läka ordentligt. Fysiska och neurologiska undersökningar kan också behövas, och ibland krävs ytterligare tester – till exempel röntgen eller magnetkameraundersökning (MRI) – för att fastställa det underliggande problemet.
Dr. Joseph Maroon, specialist på degenerativa ryggsjukdomar och neurokirurg vid University of Pittsburgh Medical Center i Pennsylvania, har funnit positiva resultat med fiskolja som hjälpmedel mot kronisk smärta i ländrygg och nacke. Han betonade vikten av säkrare alternativ till smärtläkemedel och påpekade att traditionella värktabletter kan ha skadliga biverkningar.
I studien fick 250 deltagare svara på ett frågeformulär efter att de börjat ta fiskoljetillskott, för att notera eventuella biverkningar och kliniska förbättringar. Deltagarna fick även icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) utöver fiskoljan. I två veckor intog de 2 400 mg omega-3-fettsyror per dag. Varje dos bestod av 850 mg EPA, 200 mg DHA samt 180 mg andra omega-3-fettsyror. Tillskotten pågick i cirka 75 dagar, och 60 procent av deltagarna upplevde mindre smärta totalt sett. 59 procent slutade ta sina smärtläkemedel. Inga biverkningar rapporterades, och 88 procent ville fortsätta använda de omega-3-rika tillskotten.
Fiskoljans omega-3-fettsyror (EPA och DHA) har kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper som kan lindra både smärta och inflammation. Sammantaget visar studiernas resultat att omega-3-fettsyror är minst lika effektiva som ibuprofen för att minska ryggsmärta.
Det finns även andra behandlingsformer mot ryggsmärta. Både akupressur och akupunktur har sina rötter i Kina. För att läka kroppen fokuserar terapeuten på att lösa upp blockeringar i kroppens energikanaler, så kallade chi- eller qi-banor, även kallade meridianer. Blockerade energibanor anses kunna orsaka sjukdom, exempelvis ryggsmärta. Vid akupunktur används tunna nålar, medan akupressurterapeuter använder fingrar, tummar och armbågar för att hitta de exakta punkterna. Kontakta en terapeut inom alternativ medicin för mer information om hur dessa behandlingar kan lindra just dina besvär.
Vissa fall av ryggsmärta beror på överbelastning och muskelbristningar. Massageterapi kan då hjälpa till att släppa spända muskler och minska både smärta och muskelinflammation. Kontakta en legitimerad massör eller massageterapeut i närheten för mer information.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online