Ett anpassat munskydd kan stoppa snarkning och ge dig en bättre nattsömn – särskilt när munskyddet är korrekt anpassat efter dina tänder. Tänk dig att ligga vaken för att munskyddet irriterar dig, trots att det faktiskt gör sitt jobb och stoppar snarkningen. Med rätt anpassning slipper du det problemet. Följ stegen nedan för att forma ditt munskydd så att det passar perfekt för just dina tänder.
Det här behöver du
Så här gör du – instruktioner
Anpassa ditt munskydd steg för steg
- Montera delarna. Sätt ihop de två delarna av PureSleep-munskyddet enligt produktens bruksanvisning. Har du ett normalt bett, där tänderna i överkäken överlappar underkäken, använder du de två hålen som ligger närmast framsidan av skyddet. Möts dina tänder varandra, eller sticker underkäcken ut längre än överkäcken, använder du den avancerade inställningen med de två mellersta hålen. Det tredje alternativet är den individuella inställningen med bakre hålen – använd den dock endast om din tandläkare rekommenderar det.
- Förbered munnen. Borsta tänderna noggrant innan du börjar, så att munskyddet får en så bra passform som möjligt. Kom ihåg att även ta ur eventuella löstagbara proteser eller delproteser.
- Koka munskyddet. Koka upp vatten och lägg försiktigt ner munskyddet i det kokande vattnet. Låt det ligga i exakt en minut och ta sedan upp det med en hålslev eller annat köksredskap, så att du inte bränner dig på fingrarna.
- Forma munskyddet. Låt PureSleep-munskyddet svalna i minst 10 sekunder – men vänta aldrig längre än 12 sekunder, eftersom plasten då börjar härdas. Skaka av allt kvarvarande vatten som annars kan skada din mun. Sätt sedan skyddet på tänderna och bit ihop kraftfullt i 30 sekunder samtidigt som du för fram underkäcken. Denna käkposition håller luftvägarna öppna och hindrar snarkningen.
- Lås formen. Ta ur munskyddet och håll det under rinnande kallt vatten. Därmed härdas plasten och avtrycket av dina tänder bevaras.
- Kontrollera passformen. När munskyddet har svalnat helt, testa att det sitter stadigt och passar bra mot dina tänder. Passar det inte perfekt kan du helt enkelt koka om det i en minut och upprepa hela anpassningsproceduren tills det sitter som gjutet.
