Naturliga alternativ för att bli av med gallsten

Gallsten är hårda avlagringar som bildas i gallblåsan, ett litet organ som ligger precis under levern och vars uppgift är att lagra galla. Avlagringarna består av förtärt material, framför allt kolesterol och gallsalter, och gallblåsan kan rymma allt från en enda sten till flera stycken samtidigt. Stenarna kan orsaka kraftig smärta, särskilt efter fettrika måltider.

Kirurgi är ett vanligt sätt att avlägsna gallsten, men det finns även flera naturliga metoder och huskurer som kan hjälpa kroppen att lösa upp och passera stenarna utan ingrepp. Här går vi igenom de mest effektiva alternativen.

Fiberrik kost

En kost rik på fibrer hjälper kroppen att avlägsna gallsten och minskar risken för att nya stenar bildas. Basera dina måltider på färska frukter, grönsaker och fullkornsprodukter.

Enligt American Dietetic Association bör vuxna få i sig cirka 19–25 gram fiber per dag för kvinnor och 30–38 gram för män. Komplettera gärna med omättade fetter, som främjar upplösningen av gallsten. Fisk och nötter är utmärkta källor till dessa nyttiga fetter, och samma livsmedel bidrar dessutom till att förebygga framtida stenbildning.

Vitaminer och näringsämnen

Välj livsmedel som är rika på vitamin C och E för att lösa upp befintliga gallstenar och förebygga nya. Forskning från Mayo Clinic visar att gallsten är vanligare hos personer som inte får i sig tillräckligt med vitamin C, vitamin E och kalcium.

• Vitamin C: ät apelsiner och andra citrusfrukter
• Vitamin E: ät nötter och frön
• Kalcium: drick mjölk eller ät andra mejeriprodukter

Du kan även ta kosttillskott, men enligt Mayo Clinic finns det få studier som entydigt bevisar att tillskott förebygger bildandet av ytterligare gallsten. Att få näringen via maten är därför alltid det bästa valet.

Huskurer mot gallsten

Olivolja, citron och vitlök

Ta 20 ml olivolja dagligen för att hjälpa till att lösa upp gallsten. Blanda olivoljan med saften från en halv citron och en liten krossad vitlöksklyfta i ett glas och drick blandningen. Senare under dagen dricker du saften från den andra citronhalvan.

Gallblåseutspolning

En annan populär metod är så kallad gallblåseflush:

1. Värm två tredjedels kopp olivolja och blanda med en tredjedels kopp färskpressad citronsaft.
2. Smutta långsamt på blandningen strax före läggdags.
3. Ligg på höger sida med höger ben vilande på en kudde – detta underlättar för gallan att passera.

Stenarna ska sedan passera med avföringen nästa morgon. Under dagen då du gör utspolningen rekommenderas det att du enbart äter bladgrönsaker och frukt.

När bör du söka vård?

Även om dessa naturliga metoder kan lindra besvär och förebygga nya stenar är det viktigt att komma ihåg att kraftig buksmärta, feber, gulsot eller kräkningar kan tyda på allvarliga komplikationer, som inflammation i gallblåsan eller blockering i gallgångarna. Kontakta alltid läkare innan du påbörjar någon huskur, särskilt om du redan har diagnosticerats med gallsten eller upplever återkommande smärta.