Fysiologiska Vikten av Andning

Den fysiologiska betydelsen av andning innebär alla dina system inklusive respiratorisk , cirkulatorisk , nervsystemet , matsmältningssystemet , endokrina systemet , urinvägarna och den största organ i allt , din hud . Enligt Dr Andrew Weil , " Felaktig andning är en vanlig orsak till ohälsa . Om jag var tvungen att begränsa mitt råd om sundare liv på bara ett tips , skulle det vara enkelt att lära sig att andas på rätt sätt . Det finns ingen enskild kraftigare - - eller enklare - daglig praxis för att främja din hälsa och välbefinnande än andning " . Människor ofta förbiser vikten av att andas på rätt sätt för att de inte förstår fördelarna för deras allmänna hälsa . Korrekt andning

Det korrekta sättet att andas är genom magen , inte bröstet . Börja med att andas in genom näsan och kontrollera att din mage stiger högre än bröstet . Använd dina händer för att effektivt mäta genom att placera en hand på bröstet och en på magen . Det kan vara lättare att se skillnaden om snarare än att sitta upp . Din utandning bör vara längre än din andas eftersom det är så att ordentligt syresätta dina celler . När du andas in , du fylla lungorna med syre . Nyckeln till att få rätt mängd syre för att främja välbefinnandet är andas ut helt av upphandlande magen och trycka ut den sista lilla bit . Du kommer att andas djupare och effektivt under nästa inandning .
Andnings

Korrekt andning minskar bröstsmärtor , hjälper till att eliminera avfall , minskar behovet av konstgjorda stimulantia och skadliga recept droger och minskar psykisk och fysisk trötthet . Om vi ​​inte andas ordentligt , kan vår kropp inte kan släppa gaser från kroppen och cellernas funktion och hälsa hindras . Addera cirkulationssystemet

Fördelar med att andas ordentligt inkluderar förbättrad blodcirkulation . Andas väl kan lindra trängseln , öka tillgången på syre och näringsämnen till cellerna och underlättar belastningen på hjärtat på grund av ineffektiv syretillförsel .
Nervsystemet

Effektiv andning kan leda till mental klarhet , bättre reaktionstider , ökad produktivitet , stress och balans av hjärnhalvorna . Andningen kan hjälpa till att lindra kropp och själ av stress och hjälpa motverka effekterna av felaktig andning . Du kan observera sambandet mellan nervsystemet och andas på rätt sätt när du tar ett djupt andetag och känner sig mindre överväldigad och stressad .
Matsmältning och endokrina systemet

Andas ordentligt stimulerar detta organ systemet genom att använda diafragma åtgärder som en pump för att massera och stimulera de inre organen , vilket bidrar till deras funktion . Rätt teknik andning kan förbättra kroppens förmåga att smälta mat och låta kroppen vila under rötningsprocessen . Matsmältningssystemet och hormonsystemetarbetar tillsammans under matsmältningen , och näsandning kan hjälpa till att reglera dessa kroppsfunktioner. Det endokrina systemet är ansvarig för hormoner, som hjälper till att reglera kroppens ämnesomsättning och fettfördelning. När syrehalten minskar , innebär det endokrina systemet inte fungerar till sin potential och kan hindra körtelfunktionen.
Utsöndringen

ytlig andning , vilket är vad vi alla normalt gör , sätter stress på organ för eliminering , så det djupare andetag , det mindre belastning på eliminering organ och bättre de kan fungera . Djupandning hjälper också till att eliminera och förebygga svullnad och vätskeansamling i alla delar av kroppen . Addera Hud

Sedan andas ordentligt får mer syre och näringsämnen till dina celler , din hud visar fördelen med det. Rynkor kan förhindras eller förbättras med stretching och djup andning . Det kommer att klara upp akne och lägga till färg till din hud . Addera