Hur Tape din hand stabilitets

Axel tejpning används för att behandla och förebygga axelskador - till exempel en ur led axeln eller akromioklavikular vrickning - ihållande under sport eller annan aktivitet . Effektiva tejp stöder och stabiliserar axelleden och minskar stress och belastning på omgivande ligament . Eftersom tejpning förhindrar försämringen till befintliga skador och minskar risken för reinjury , kan behandlingen tillåta en tidigare återgång till idrott eller aktivitet . Syftet med tejpning är att minska onödig eller onormala rörelser i lederna så ett lim , bör icke-töjbar sporttejpanvändas . Detta är vad du behöver
Styva självhäftande sportbandningstejp
Visa fler Instruktioner
1

Stå med god hållning och placera handen på den skadade sidan på höften .

2

Spända biceps och placera en längd av tejp runt överarmen , med början bakifrån , kör upp över utsidan av armen och tillbaka under till utgångsläget . Linda tejpen försiktigt men bestämt för att förhindra cirkulationsproblem . Addera 3

Placera en annan längd på band löper från mitten av skulderbladet , upp över toppen av axeln och ner till bröstet . Remsorna tillämpas i steg 2 och 3 är kända som ankare .
4

Lägg till en rotationslinjeband , med början på baksidan av överarmen ankare ( tillämpas i steg 2 ) , kör diagonalt upp arm , över utsidan av axeln och snett ner över den övre bröstkorgen för att gå med i skulderbladetmot bröst ankare ( appliceras i steg 3 ) .
5

Lägg till ytterligare en eller två rotations linjer , var och en något överlappande den tidigare, för ytterligare stöd ( tillval ) .
6

Lägg en rak linje av band , med början vid den övre armen ankare , kör upp på utsidan av armen och slutar vid högsta punkten på skulderbladet mot bröst ankare .
7

Lägg ytterligare en eller två raka linjer , var och en något överlappande den tidigare, för ytterligare stöd ( tillval ) .

8

Lägg till en längd av band som börjar på utsidan av överarmen ankare och kör horisontellt över armen och bröstet för att möta skulderbladet mot bröst ankare . Lägg till en andra bandlängd börjar vid den främre delen av den övre armen ankare och kör diagonalt upp armen för att ansluta sig till skulderbladet till bröstet på sin högsta punkt på axeln. De två längder av band bör utgöra en korsform på framsidan av axeln .
9

Lägg ytterligare en eller två främre kors , var något överlappande den tidigare, för ytterligare stöd ( tillval ) .
10

lägg ytterligare tre raka linjer efter anvisningarna i steg 6 .
11

Upprepa steg 2 för att lägga till en slutlig överarm ankare .
12

Upprepa steg 3 för att lägga till en slutlig skulderblad - till - bröst ankare . Addera