En allvarlig skada på akillessenan behandlas oftast med kirurgisk reparation följt av en period av immobilisering i gips eller ett hårt stöd. När immobiliseringsperioden är över och gipset har tagits bort påbörjas vanligtvis en rehabilitering som består av styrke- och stabiliseringsövningar. Under rehabiliteringen är det ofta nödvändigt att tejpa fotleden för att ge den sköra senan extra stöd när övningarna utförs.
Eftersom akillesskador ofta tar lång tid att läka kan regelbunden tejpning före fysisk aktivitet vara avgörande för att förhindra åter skada. Här följer en tydlig guide för hur du tejpar din akillessena på rätt sätt.
Applicera limspray upp till mitten av vaden. Linda sedan vikseln under fotsulan och upp till mitten av vaden. Vikseln skyddar huden och gör att tejpen sitter bättre.
Applicera två ankare med det 5 cm breda elastiska tejpen. Det ena placeras vid vikselns överkant nära mitten av vaden och det andra på tåsidan av hälen, lindat under fotsulan.
Ligg på mage med det skadade benet upplagt så att foten kan peka nedåt mot golvet. Denna position håller senan i rätt läge under tejpningen.
Applicera en remsa av det 5 cm breda elastiska tejpen som löper längs vadens baksida och under hälen, från vadankaret ner till fotankaret.
Applicera en "bygel" – en andra remsa av det elastiska tejpen som går från vadankarets yttersida ner och tvärs över till fotankarets insida, under fotsulan till fotankarets yttersida och tillbaka upp över vaden till det övre inre vadankaret. Bygeln ger extra stabilitet åt fotleden.
Fäst alla lösa ändar genom att applicera remsor av det cirka 3 cm breda zinkoxidtejpen över båda ankarna. Använd tillräckligt mycket för att säkra de lodräta remserna ordentligt. Observera att zinkoxidtejpen inte är elastisk och därför inte ska lindas hela vägen runt vaden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online