Skulderimpingement – ofta kallat simmaraxel eller kastaraxel – uppstår när upprepade rörelser över huvudet gör att senorna i rotatorkuffen kläms mot akromionen, det vill säga skulderhöjdens benutskott. Tillståndet kan ge ihållande smärta, svullnad, blåmärken och ömhet, även i vila. Korrekt tejpning kan hjälpa till att lindra besvären och stabilisera leden under återhämtningen.
Lägg två parallella remsor tejp över akromionen, alltså högst upp på axelleden. Dessa remsor fungerar som fäste för resten av tejpningen.
Böj armbågen och dra en tredje remsa längs utsidan av överarmen. Börja vid fästet på axeln, fortsätt ned mot biceps, linda tejpen runt biceps och gå sedan tillbaka längs armens insida upp till fästet igen.
Upprepa steg 2 med ytterligare en remsa. Detta förstärker tejpningen och ger axeln extra stöd och stabilitet.
Applicera tejpen med en lätt spänning och se till att huden är ren och helt torr innan du börjar. Undvik att tejpa för hårt, eftersom det kan försämra blodcirkulationen. Om smärtan kvarstår trots tejpning och vila bör du kontakta en fysioterapeut för en grundlig undersökning och en individuell behandlingsplan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online