Skenbensinflammation, ofta kallat "shin splints", är en specifik skada som uppstår när vävnaden runt skenbenet blir inflammerad. Orsaken är de dragkrafter som verkar på denna vävnad, som kallas periost – benvävnadens yttersta lager. Har du en äkta skenbensinflammation känner du smärta på insidan av nedre delen av skenbenet, och smärtan brukar börja i samband med träning. Du kan även uppleva svullnad eller rodnad i området.
Muskeln tibialis anterior är omsluten av en tunn hinna och fäster vid foten så att du kan böja den uppåt. Om din fot tenderar att rulla utåt när du går, vrids muskeln inom sin hinna, vilket skapar extra stress på muskeln. Detta kan leda till små muskelbristningar eller en inflammation i hinnan, orsakad av att muskeln gnuggar mot den. Resultatet är en smärta som kallas anterior skenbensinflammation.
Lämnas skadan obehandlad ökar smärtan varje gång du belastar benet. I extrema fall kan det leda till att muskeln släpper från benet, eller till ett stressfraktur.
Musklerna soleus och tibialis posterior fäster på baksidan av knät, löper ner längs baksidan och insidan av underbenet och fäster vid foten. Dessa muskler gör att du kan peka med tårna. Rullar foten utåt när du går, vrids musklerna och utsätts för ökad stress. Detta kan leda till små muskelbristningar och inflammation som ger smärta när du belastar benet.
Precis som vid den anteriora formen kan obehandlad smärta i värsta fall leda till att musklerna släpper från benet eller att ett stressfraktur uppstår.
Du kan få tillfällig lindring genom att avlasta foten och hålla den högt upplagd. Kylbehandling och massage kan också hjälpa, liksom en smärtlindrande salva som appliceras lokalt. Vid lättare besvär kan detta räcka för att problemet ska läka ut, men vid mer intensiv smärta krävs annan behandling.
En vanlig och effektiv åtgärd är att låta tillverka en ortopedisk inläggning som ställer in dina fötter korrekt när du går. På så sätt hamnar musklerna inte i en position där de riskerar att skadas, och du minskar risken för återkommande problem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online