Hur Wrap en svag handled för Sports

Om handleden är svag eller har skadats i tidigare inslag det är ett bra sätt att förhindra den från att bli skadade ( eller re - skadade ) . Detta är vad du behöver
Sport tejp eller ett ess bandage
Visa fler Instruktioner
1

Få antingen sport tejp eller ett ess bandage . Var noga med att välja en som kommer att möjliggöra rörelse , , det bör vara en tum till en tum och en halv i bredd
2

Börja omslag nedanför handleden , 2-3 inches upp armen . . Börja med en platt del av armen , och fullborda en hel rotation av armen. Linda bestämt men inte för hårt . Se till att inte hindra cirkulationen i armen eller handen . Addera 3

Arbeta dig upp mot handen . När du kommer till läka av handen , linda bandage mellan tummen och pekfingret . Detta kommer att hjälpa bandaget att sitta på plats under spelet , och hindra den från att glida ner på handleden .
4

Arbeta dig ner armen till startpunkten . Om du använder ett ess liknande bandage och du har mer bandage kvar arbeta dig fram till den minsta delen av handleden . Se till att använda stängnings anslutning ( en dubbel slutade bit metall med små spikar i ryggen ) . att stänga bandaget enligt tillverkarens instruktioner. Om du använder sport tejp bara klippa bandet när du når startpunkten igen . Addera