Bean Bags för Heat &Healing

Små sittsäckar , antingen färdigköpta eller hemmagjord , är användbara för värme och healing . Värmeterapi hjälper kroniska skador som orsakar smärta i leder och muskler . Kall terapi används omedelbart efter att ha skadat en muskel eller led för att minska svullnad och är en del av RIS -protokollet ( Rest , Ice, Compression , Elevation ) . Var hitta en Bean Bag ?

Du kan enkelt göra en böna väska eller köpa en i ett apotek , presentbutik , bondens marknad eller på nätet leverans butik för massage leveranser . Beroende på uttaget , kan påsen komma med information om medicinsk användning eller får säljas mer som en skönhet /spa objekt . Om du väljer att göra en böna väska , behöver du :

En remsa av tyg ( bomull eller silke är bra val ) ca 2 meter med 1 fot

Linfrö , finns på alla . livsmedelsbutik. Eftersom den innehåller linolja , utgör lin en mycket liten brandrisk . Alternativt kan du använda rådjur foder majs , som finns på Wal Mart under jaktsäsongen , lantbruksaffärer , butiker land och foderbutiker. På grund av den större kärnstorlek den behåller sin värme längre än lin . Det kommer heller inte att fatta eld . Se till att få hela fodermajs, inte popcorn .

Lavendel ( för extra läkande effekt ) katalog

En tratt ( för att hälla lin i väskan ) katalog

Lägg tyget på ett bord eller en plan yta. Vik på mitten så väskan mäter nu 6 inches med 2 meter . Detta är en ganska vanlig , enkel att använda storlek , men om du behöver din väska för en specifik skada , kanske du vill justera storleken .

Sy ut och in , antingen av maskin eller för hand , runt kanterna , lämna ett utrymme på ca 2 inches på ena sidan .

Vänd ute i och med hjälp av tratten , häll lin i påsen . Låt lite slack så att påsen kommer att ligga platt på kroppen , men var fullt tillräckligt för att linet , som behåller värmen , kommer att läka dig .

Avsluta väskan , sy för hand tills du har en liten lin kudde .
Hur du använder din väska

du vill använda din böna väska för helande , antingen lägga den i en mikrovågsugn på hög i 2-4 minuter eller värm med en ångbåt på din kamin . Eftersom fuktig värme är bäst för att läka idrottsskador , ångande din böna väska på spisen kan vara mer effektiva alternativ . Mikrovågor är mer praktiskt, men de tenderar att värma upp ojämnt . Skaka alltid påsen efter att ta bort den från antingen mikrovågsugn eller ångbåt korg för att skingra värmen genom påsen .

Nu , placera påsen på din skada och slappna av tills påsen är inte längre varmt till vidröra. Du ska känna dig omedelbar lättnad . Addera Andra användningsområden för dina Bean Bag

Bean påsar kan användas som ögon kuddar , som sömn stöd , för att hjälpa ömma magar , den ömma nackar , för huvudvärk - var du än behöver lite värme och komfort . De gör genomtänkta presenter också. Addera