Kondromalaci – orsaker, symtom och behandling av knäsmärta

Kondromalaci är en knäsmärta som uppstår när broscket på baksidan av knäskålen blir irriterat och inflammerat genom att gnugga mot leden bakom den. Tillståndet kallas ibland även patellofemoralt smärtsyndrom och är vanligt hos både aktiva idrottare och personer som belastar knäna mycket i vardagen.

Symtom

Kondromalaci kännetecknas av en dov, molande smärta på framsidan av knät. Smärtan förvärras ofta vid:

• Gång upp- och nedför trappor
• Knäböjning
• Långvarigt sittande med böjda knän

Ibland kan en gnisslande eller krepiterande känsla upplevas när knäet sträcks ut.

Orsaker

Det finns flera möjliga orsaker till kondromalaci:

• Överbelastning av musklerna runt knät
• Muskelsvaghet i lår eller höfter, särskilt på höftens utsida
• Spända hamstrings eller vadmuskel
• Felaktig biomekanik, exempelvis felaktigt rörelsemönster vid löpning
• Plattfot
• Artros i knäleden

Riskfaktorer

Personer som regelbundet utför aktiviteter med löpning, hopp, knäböj eller arbete på knäna löper större risk att utveckla kondromalaci än de som inte deltar i sådana aktiviteter. Tillståndet är särskilt vanligt bland löpare, cyklister och bollsportare.

Behandling

Den första behandlingen av kondromalaci syftar till att minska smärta och inflammation:

• Vila och undvik aktiviteter som utlöser smärtan
• Kyl det ömma området med is
• Använd kompressionsbandage
• Höj det skadade benet
• Utför stretch- och styrkeövningar för att förbättra knäskålens spårning i leden

I vissa fall kan sjukgymnastik eller fysioterapi behövas för att korrigera muskelobalanser och förbättra knäets funktion.

Förebyggande åtgärder

För att förebygga kondromalaci rekommenderas följande:

• Korrigera eventuell felaktig biomekanik, gärna med hjälp av en expert
• Använd lämpligt och väl anpassat fotbeklädnad
• Stretcha och stärka musklerna runt höfter och knän regelbundet
• Öka träningsintensiteten gradvis för att undvika överbelastning