chondromalacia präglas av en tråkig , ömmande smärta i framsidan av knäet som ökar med att gå upp och ner i trappor , på huk eller sitta under en lång tid . Ibland kan en slipning känsla kan kännas när knäet är utsträckt .
Orsaker
Möjliga orsaker till chondromalacia är överanvändning av musklerna runt knäet , muskelsvagheti låret eller höfterna (särskilt utanför höfterna ) , tight hamstrings och vadmusklerna , felaktiga biomekanik , platta fötter , och artrit i knäleden .
Riskfaktorer
Personer som utför övningar som innebär att springa, hoppa , huk eller på knä löper större risk att utveckla chondromalacia än de som inte deltar i sådana aktiviteter .
Behandling
Initial behandling av chondromalacia omfattar vila , isbildning de ömma områdena , klädd i en kompression sjal , upphöja det skadade benet , och utför stretching och styrkeövningar för att förbättra anpassningen av patella ( knäskålen ) .
Förebyggande /Solution
att bidra till att förhindra chondromalacia , korrigera eventuella felaktiga biomekanik , bära rätt skor , och stretcha och stärka musklerna runt höfter och knän .
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom