Hälsenan är en kraftig sena av fibrös vävnad som förbinder vadmusklerna med hälbenet. Den är avgörande för många vardagliga aktiviteter, som att gå och springa. Just därför utsätts den ofta för skador, sjukdomar och andra komplikationer. Även om besvären oftast är lindriga bör sjukdomar i hälsenan alltid tas på allvar för att förhindra ytterligare smärta och långvariga problem.
Senbesvär är vanligtvis övergående, såvida inte senan är svårt skadad eller helt brusten. De vanligaste sjukdomarna som drabbar hälsenan är tendinit och tendinos. Tendinit innebär en inflammation i senan, ofta orsakad av fysisk skada eller överbelastning. Tendinos uppstår när senan degenererar och utvecklar mikroskopiska sprickor. Dessa sprickor kan i sin tur leda till att senan successivt bryts ner, vilket kan bli ett kroniskt tillstånd om det inte behandlas. En annan åkomma som drabbar området är bursit vid hälsenan, en inflammation i slemsäcken – en liten vätskefylld säck som ligger nära hälsenan och fungerar som stötdämpare.
Komplikationer i hälsenan känns vanligtvis igen genom smärta, inflammation, stelhet och ömhet. Det kan bli svårt eller till och med omöjligt att röra på senan, fotleden eller foten. Smärtan sitter ofta till ovanför hälen och förvärras vid aktivitet.
Sjukdomar i hälsenan beror oftast på fysiskt slitage. Personer som idrottar eller utövar aktiviteter med hög belastning löper därför särskilt stor risk att drabbas. Överdrivet tryck eller stress kan få hälsenan att brista, spricka eller riva. Upprepade rörelser, som löpning, kan skapa små sprickor i senan som aldrig hinner läka eftersom den belastas gång på gång. Även skor som är för små eller för stora är en vanlig orsak till senbesvär, liksom plötsliga ökningar av träningsintensiteten.
Behandlingen av senbesvär består vanligtvis av en kombination av vila, kylning, kompression och högläge. Den skadade hälsenan bör lindas in med gips eller sporttejp för att förhindra onödiga rörelser. Använd den skadade senan så lite som möjligt och håll benet högt när du sitter eller ligger ned. Kyla kan appliceras under korta perioder, 10–15 minuter åt gången, för att lindra smärta och minska inflammationen. Dessutom kan antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), som ibuprofen, användas för att dämpa symtomen. Vid kraftigare skador eller bestående besvär bör alltid en läkare konsulteras.
Använd alltid väl passande skor och fotbeklädnad vid fysiska aktiviteter, inklusive vanliga promenader. Uppvärmning och stretching före träning minskar risken för att hälsenan rivs eller brister. Öka träningsbelastningen gradvis och ge kroppen tid att anpassa sig. Belasta aldrig en hälsena som gör ont, särskilt inte om smärtan varar längre än några minuter – det kan vara ett tecken på en allvarligare skada som kräver vila och professionell bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online