Utöver ibland hjälpa förebygga skador uppstår , kan efter skada massage hjälpa påskynda läkning genom att uppmuntra blodflödet till det drabbade området , minskar muskelspänningar som kan påverka en ledskada , och minska smärta och allmänt obehag i samband med skadan .
massage kan ha både fysiska och psykologiska fördelar . Fysiska fördelar är utvidga vävnads porer för att påskynda läkning , stretching snäva vävnader , bryter ner ärrvävnad och förbättra elasticiteten i vävnaderna . En av de psykologiska fördelarna med sport massage efter en skada är det enkla psykologiska fördelen av att må bra . Detta , i kombination med ökad blod -och lymfatiska flödet , kommer att minska helande tid , och kommer att bidra till att minska sannolikheten för samma område skadas igen .
Massage för specifika villkor
Även massage kan vara till nytta för ett brett utbud av idrottsrelaterade skador , är det ofta används för att behandla shin spjälor , plantar fasciit , ankel stammar , hamstringsskada och ljumske stammar . Eftersom vissa idrottsskador kan utlösa muskelspänningar och kramper , är det särskilt användbart för att få kroppen i balans igen för att låta naturlig sårläkning . Addera Sport massage tekniker
Sport massage tekniker tenderar att vara djupvävnadsteknikoch kan variera från att vara mycket trevligt att vara måttligt smärtsam . Om massagen i sig är smärtsamt , vara säker på att fördelarna kommer senare med betydligt mindre långvarig smärta och snabbare läkning .
Specifika tekniker för sport massage inkluderar Svensk massage , komprimeringstekniker , cross- fiber massage , trigger punkt massage , anbud punkten massage och lymfmassage . Lämplig teknik beror på vilken typ av skada och den expertis som din massör . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom