En hög fotledsvrickning (även kallad syndesmosvrickning) är en skada som uppstår i området ovanför fotleden, upp mot underbenet och vaden. Den är ovanligare än en vanlig fotledsvrickning, men samtidigt allvarligare och kan kräva lång rehabilitering och i vissa fall till och med operation.
Om du drabbas av någon form av vrickning bör du följa RICE-principen (vila, is/kylning, kompression och elevation/höjdläge) samt ta ett antiinflammatoriskt smärtstillande läkemedel, exempelvis ibuprofen, för att minska svullnaden. Kontakta alltid läkare, som kan beställa röntgen för att utesluta benbrott eller en magnetkameraundersökning (MR) för att bedöma eventuella skador på muskler, ligament eller senor. Under hela läkningsprocessen är det viktigt att skydda och stabilisera fotleden ordentligt.
Använd ett underlagsmaterial, såsom Leukowrap, och linda fotleden i ett åttamönster. Underlaget skyddar huden och gör att tejpen sitter bekvämare.
Applicera ett band av sporttejp runt den övre delen av det underlindade området. Detta fungerar som ett ankare för de så kallade stigbygelremsorna.
Lägg till tre stigbyglar på fotleden. Börja vid ankarremsan, gå ner längs benet, linda runt fotens undersida och fortsätt upp på andra sidan benet tillbaka till ankarremsan. Placera remsorna bredvid varandra – inte ovanpå varandra – för jämn och stabil kompression.
Börja vid mitten av foten och linda en remsa tejp runt hälen bakifrån. Remsan ska gå över ändarna av skenbenet (tibia) och vadbenet (fibula) – de två benen som möts i fotleden. Detta hjälper till att stabilisera syndesmosen, alltså leden mellan benen.
Börja på fotens undersida och använd ett åttamönster för att linda en remsa tejp runt fotens ovansida och vidare runt underbenet, precis ovanför remsan som applicerades i steg 4.
Börja på ena sidan av fotleden, linda tejp över fotens ovansida och fortsätt runt hela fotleden i ett åttamönster tills fotleden känns helt stabiliserad och immobiliserad.
Fråga alltid patienten om hen upplever smärta, domningar eller stickningar efter förbandet. I så fall ska förbandet tas bort och lindas om – det kan sitta för hårt och påverka blodcirkulationen.
Kontrollera regelbundet att tårna är varma och att cirkulationen fungerar. Om foten blir kall, blek eller domnar ska tejpen lossas direkt. Kom ihåg att tejpning är ett stödjande åtgärd – den ersätter inte medicinsk vård vid en hög fotledsvrickning, som alltid bör bedömas av läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online