En ankelstukning uppstår när ledbanden i fotleden översträcks på grund av att fotleden vrids över. Ledbanden drabbas av små bristningar som förvärrar värken – och i vissa fall slits de helt av. Stukningar är vanliga bland idrottare som springer, hoppar och svänger ofta, men de kan lika gärna inträffa i vardagen. Många stukningar går att förebygga, och att förstå hur en ankelstukning uppstår kan hjälpa dig att undvika en.
Kontrollera om det finns svullnad. Brustna blodkärl orsakar svullnad och rodnad kring skadeområdet. Dunkande smärta och blåmärken uppstår ofta när blod samlas i området. Smärtan är den tydligaste indikatorn. Beroende på stukningens svårighetsgrad kan gång variera från obekvämt till olidligt, och smärtan ökar när belastning läggs på det känsliga området.
Ankelstukningar klassificeras i tre grader beroende på svårighetsgrad. Vid grad 1 föreligger lätta till måttliga skador på ledbandet; gången kan vara begränsad men är fortfarande möjlig. Grad 2 är allvarligare – dessa stukningar är kraftigt försvagande och kräver medicinsk vård. Grad 3 är den allvarligaste formen, där ett eller flera ledband är helt avslitna och kan behöva repareras kirurgiskt.
Ankelstukningar betraktas ofta som en mindre skada som man kan "träna bort". Vissa försöker fortsätta använda den skadade fotleden, men då riskerar de långvariga men. Att belasta en skadad fotled utan ordentlig vård förlänger bara skadan – inte minst eftersom fotleden bär en stor del av din kroppsvikt. Fortsatt användning av en obehandlad fotled kan leda till kroniska fotledssmärtor eller till och med en allvarlig fraktur.
Det finns ingen enskild lösning som förebygger alla orsaker till ankelstukningar, men flera åtgärder minskar risken. Använd skor som passar för den aktivitet du ska utföra – de ska ge fotleden gott stöd och ha bra grepp för att förhindra överdrivna vridningar. Att tejpa fotlederna med sporttejp fungerar också bra. Starka ankler är dessutom mindre skadebenägna; regelbunden styrketräning av fotleden gör ledbanden mer motståndskraftiga mot stukningar.
Sök läkare om stukningen är kraftigt svullen, om varken smärtlindring eller immobilisering hjälper, eller om smärtan sprider sig till knä, tår, vad eller hälsena. En läkare kan undersöka om det föreligger ledbandsbristningar, frakturer eller andra skadade områden. På en vårdinrättning kan du få en skena eller kryckor för att underlätta rörlighet, samt recept på smärtlindrande läkemedel som minskar smärta och inflammation kring det drabbade området.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online