En skadad tumme kan drabba vem som helst – du behöver inte ha utövat någon sport för att skada ett ligament i tummen. Oavsett hur skadan uppstått är det viktigt att skydda tummen ordentligt, men lugn: det behöver inte vara allvarligt. Med rätt teknik är det faktiskt ganska enkelt att lära sig tejpning, så att tummen inte skadas ytterligare.
Börja med att granska den skadade tummen noggrant för att bedöma om den är bruten eller bara vrickad. Känner du dig osäker, eller gör smärtan att du knappt kan röra tummen alls, bör du söka vård innan du fortsätter.
Applicera is på den skadade tummen för att hålla svullnaden nere. Låt isen ligga på plats i minst en timme om svullnaden är kraftig. Lägg gärna en trasa mellan isen och huden för att undvika frostskador.
Använd antingen en färdig tummeskena eller improvisera med en tungspatel eller en stor träglasspinne. Placera det valda föremålet bakom den skadade tummen för att begränsa rörelsen och ge stöd under läkningsprocessen.
Lägg gazekompresser (cirka 10 x 10 cm) runt tummen som skyddande lager. Fortsätt sedan med vit tygtejp avsedd för skador. Börja tejpa vid handleden och var noga med att inte linda för hårt – blodcirkulationen ska inte hindras.
För tejpen uppåt så att den passerar mellan tummen och pekfingret. Linda sedan tejpen runt tummen ett helt varv. Utöka därefter förbandet över handryggen så att tummen hålls stadigt på plats och inte kan röras obehindrat.
Tips: Kontrollera regelbundet att fingrarna inte blir kalla, domnade eller missfärgade. Iså fall är tejpen spänd för hårt och behöver lindas om lösnare. Om smärtan inte lindras inom några dagar, kontakta vården för en professionell bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online