Foten vek sig när du ramlar? Så vet du om skadan är allvarlig

Om din fot vrider sig eller viker sig när du ramlar är det viktigt att ta skadan på allvar och söka vård så snart som möjligt. En kraftig vridning kan skada ben, ligament, senor och muskler i foten och fotleden – i värsta fall kan det röra sig om en fraktur eller en allvarlig ligamentskada.

Vad händer när foten vrider sig?

Vid en vridning sträcks eller tår ligamenten runt fotleden, vilket kan orsaka smärta, svullnad och instabilitet. Vanliga tecken på att skadan behöver undersökas är:

• Kraftig smärta som inte lindras i vila
• Svullnad och blåmärken runt fotleden
• Att du inte kan belasta foten eller gå normalt
• Känslan av att fotleden är ostadig eller ”ger vika”

Behandling – RICE-metoden

Beroende på skadans svårighetsgrad kan behandlingen se olika ut. I många fall rekommenderas RICE-metoden under de första dygnen:

• Rest (vila): Belasta inte foten mer än nödvändigt.
• Ice (kylning): Kyla området för att minska smärta och svullnad.
• Compression (kompression): Använd elastiskt bandage för att stötta fotleden.
• Elevation (höjning): Håll foten högt, gärna över hjärtnivå, för att motverka svullnad.

Vid mer omfattande skador kan fysioterapi behövas för att återfå styrka och rörlighet, och i vissa fall krävs operation.

Riskerna med att ignorera skadan

Att skjuta upp vården kan leda till allvarliga komplikationer, exempelvis kronisk smärta, stelhet, nedsatt rörlighet eller bestående skador på fot och fotled. En obehandlad ligamentskada kan dessutom orsaka återkommande vrickningar och långvarig instabilitet.

När ska du söka vård?

Kontakta sjukvården, till exempel 1177 Vårdguiden i Sverige, om smärtan är kraftig, om foten verkar felvinklad eller om du inte alls kan stödja på den. En sjukvårdspersonal kan undersöka skadan ordentligt, vid behov röntgenfotografera och ge dig rätt behandling – vilket ger dig bäst förutsättningar för en snabb och fullständig återhämtning.