Matbegär --- inklusive cravings för salta snacks --- är ett symptom på näringsmässiga obalanser i kroppen . Regelbundna , intensiva cravings kommer att sabotera din kost planer och kan leda till viktökning eller dålig kost . Även motstå frestelsen är viktigt , kommer att stoppa salt cravings innan de börjar hjälpa dig att behålla kontrollen . Svaga binjurarna kan vara den utlösande faktorn för din salta önskningar . Lär dig att förebygga dem och vara fokuserad på din näringsmässiga plan. Om du har starka sug som förvärras eller blir svår att hantera , besöker din läkare eftersom detta kan vara ett tecken på en underliggande sjukdom . Detta är vad du behöver
vatten
Friska salta snacks
Visa fler Instruktioner
1
Kontrollera tiden för din sista måltid . Craving salt kan tyda på att du är hungrig . Om du nyligen har haft en måltid , dricka ett stort glas vatten för att spola dina binjurar .
2
Ät tre regelbundna måltider och två nyttiga snacks varje dag . Ät mellanmål som lindrar saltbegärutan att sabotera din diet . Till exempel, fyra oliver, 1 oz. pretzels eller 2 msk . av hummus gör ett bra mellanmål . Addera 3
Följ upp en svettig träning eller intensiv fysisk arbetskraft med en frisk , salt mellanmål . Detta kommer att uppfylla kroppens natriumbehovutan att skada din hälsa . Addera
