Så förebygger du sjösjuka hos barn – effektiva tips för föräldrar

Sjösjuka är en form av rörelsesjuka – ett tillstånd som kännetecknas av yrsel, desorientering, illamående och kräkningar. Det utlöses när hjärnan tar emot motstridig information om kroppens rörelser och position. Barn är ibland särskilt känsliga för rörelsesjuka, men med rätt förberedelser går det oftast bra att förebygga eller lindra besvären.

Förstå varför barn blir sjösjuka

Ditt barn kan drabbas av sjösjuka när hjärnan får motsägelsefulla sinnesintryck från ögonen, innerörat, musklerna och huden, enligt Nemours Foundation. På en båt eller ett fartyg uppstår detta ofta när barnets sinnesintryck inte kan förena den till synes stadiga yta hen står eller sitter på med den stora rörelse som hela farkosten utsätts för.

Beteendeåtgärder som minskar risken

Vet du i förväg att ditt barn lätt blir sjösjukt finns flera försiktighetsåtgärder du kan vidta:

• Sitt i färdriktningen. Se till att barnet tittar åt det håll båten rör sig. Att sitta eller stå i motsatt riktning förvärrar förvirringen mellan kropp och hjärna och ökar risken för symtom.
• Välj rätt plats ombord. Placera barnet ovan däck, mittskepps – där är den relativa rörelsen som minst.
• Titta mot horisonten. Be barnet fokusera på linjen där havet möter himlen. Det ger en stabil referenspunkt som hjälper kroppen att hålla balansen.

Tänk på maten och aktiviteterna

Tung eller fet mat före och under resan kan förvärra sjösjukan, så planera måltiderna med omtanke. Att läsa under färden kan också förstärka besvären – be därför barnet avstå från läsning medan ni är till sjöss.

Läkemedel mot sjösjuka

Din läkare kan rekommendera både receptbelagda och receptfria läkemedel som förebyggande åtgärd. Vanliga alternativ är dimenhydrinat (Dramamin) och difenhydramin (Benadryl). Observera att dessa preparat kan ge biverkningar som dåsighet, yrsel, nedsatt aptit, suddig syn samt torrhet i hals, näsa eller mun.

Ge aldrig dimenhydrinat eller difenhydramin till barn under två år. Läs alltid innehållsförteckningen noggrant på receptfria läkemedel och använd aldrig produkter avsedda för vuxna på barn. Är ditt barn tolv år eller äldre kan läkaren i vissa fall rekommendera meklizin (Bonine), ett annat läkemedel mot rörelsesjuka.

Naturliga alternativ och andra hjälpmedel

Vissa traditionella botemedel kan bidra till att förebygga eller lindra barnets sjösjuka, exempelvis ingefära, te på pepparmynta eller kamomill samt salta kex. En annan möjlighet är produkten Emetrol, som kombinerar en sockerlösning med fosforsyra – rådfråga dock alltid läkaren innan du ger den till ditt barn.

Ett anti-illamåendearmband kan i vissa fall också hjälpa. Även om det saknas vetenskapligt bevis för dess medicinska effekt kan placeboeffekten i sig vara förvånansvärt verksam hos många barn.