Sensorisk diet vid sensorisk bearbetningsstörning – så skapar du lugnare miljöer

Sensorisk bearbetningsstörning, ibland kallad sensorisk integrationsstörning, gör att den som lever med tillståndet reagerar starkt på vanliga sinnesintryck som ljus, ljud, beröring, dofter och rörelser. Känslor av ilska, frustration, smärta och förtvivlan kan leda till utbrott, raseriutbrott, hysteriska reaktioner, tillbakadragenhet och depression. En så kallad sensorisk diet kan minska antalet episoder och göra vardagen betydligt hanterbar.

Vad är en sensorisk diet?

Alla reagerar negativt på vissa sinnesintryck. De flesta av oss väljer medvetet att undvika gator där det pågår byggarbete, stänger fönstret när grannens grillrök drar in och håller oss borta från personer som använder för mycket parfym. En sensorisk diet innebär helt enkelt att tillämpa samma metodik på ett bredare spektrum av sinnesintryck.

Det handlar om ett medvetet beslut att ta bort vissa ljud, synintryck, dofter, smaker och rörelser från en miljö där en person som ogillar dessa stimuli vistas. I sällsynta fall kan det även innebära att man lägger till sinnesintryck i en miljö. Vissa människor finner specifika rörelser, bilder, ljud och dofter lugnande, och att addera dessa i ett rum kan göra att de känner sig betydligt bekvämare.

Hur skapar man en sensorisk diet?

Börja med att dokumentera alla sinnesintryck som påverkar personen. Leta efter specifika stimuli som finns när sammanbrott inträffar och be patienten berätta vad som utlöste reaktionen. Det kan vara en kliande tröja eller ett starkt ljus. Det kan vara leksaker utspridda över golvet eller pip och visslingar från ett tv-spel.
Skapa en lista över de specifika sinnesintryck som orsakar de oönskade känslorna.

Lägg sedan till de stimuli som patienten verkar uppleva som lugnande. Placera dessa element i miljön. När det passar, exempelvis för små barn, kan aktiviteter schemaläggas så att de inkluderar dessa lugnande sinnesintryck. När listan är klar har du goda förutsättningar att börja anpassa hemmet, arbetsplatsen, skolan och sovrummet så att de blir bekvämare för patienten.

Vanliga anpassningar

Många upplever visuellt bråte på golvet eller väggarna som störande. Platta förvaringslådor, dämpade färger, få affischer eller tavlor, mönsterfria mattor och enkla naturmaterial i möblerna får dessa personer att må bättre. Gardiner eller persienner som skärmar av starkt ljus samt varm glödbelysning i stället för kallt LED-ljus kan också göra stor skillnad.

Personer med ljudkänslighet har ofta nytta av extra isolering i väggarna, tjocka gardiner över fönstren och att televisionen eller tv-spelskonsoler tas bort från rummet. Personer med doftkänslighet kan uppskatta att användning av parfym och rökelse undviks. De kan föredra använda kläder och skor framför nya, föredra en gammal matta framför en ny och behöva låta nymålade rum luftas ut i flera dagar eller veckor innan de känner sig bekväma.

Att implementera en sensorisk diet

Oavsett om du själv lever med störningen eller vårdar någon som gör det kan en sensorisk diet göra livet mycket enklare. Det går självklart inte att tillämpa dieten på hela världen, men att skapa öar av lugn i hemmet och andra regelbundna miljöer gör det lättare att hantera kaos och överbelastning när det ändå uppstår.