Hur Ljusare din månatliga Period

Omkring 10 miljoner kvinnor upplever kraftiga blödningar under sina perioder , enligt AboutHeavyPeriods.com . Kvinnor med tunga perioder har ofta perioder som varar mer än sju dagar , passerar proppar medan blödningar och måste ändra sina kuddar eller tamponger varje timme eller två . De kan uppleva negativa biverkningar , såsom trötthet , kramper , depression och obehag under sex. Om tunga perioder minskar ditt självförtroende och att du måste gå miste om aktiviteter som du tycker om , kan du dra nytta av dessa behandlingar är avsedda att lätta dina perioder . Detta är vad du behöver
Foods mycket fibrer, vitamin K och järn
Lomme
Red hallonblad
Nettle
piller Köp orala gestagen piller eller en spiral
Icke - steroida antiinflammatoriska läkemedel
Visa fler Instruktioner
hälsosamma matvanor
1

Öka mängden fiber du äter genom att konsumera mer fullkorn, frukt och grönsaker .
2

öka ditt intag av vitamin K genom att lägga till livsmedel som ost , sparris och bladgrönsaker i din kost . Addera 3

Ät mer järnrik mat , som nötkött , fläsk , fisk , musslor , järn-berikade spannmål och torkade nötter och frön , . för att minska risken för anemi
Örter
4

Skapa en tinktur frisk - torkat - herde handväska , en ört som torkar upp extra vätska . Ta 30 till 40 droppar på tom mage , så ofta som varje halvtimme , tills din tunga blödning saktar
5

Drick röda hallonblad te - . Gjort genom att kombinera 1 till 2 tsk . av ört med 1 kopp vatten - . så ofta som önskas
6

Ingest 40-150 droppar nässlor , en ört rik på järn som kan torka upp blödning , tre till fyra gånger varje dag på fastande mage .

Droger
7

Start -piller , som stabiliserar hormonerna östrogen och gestagen och kan minska blödning med så mycket som 45 procent enligt AboutHeavyPeriods . com .
8

Använd progestin i ett piller eller genom en spiral , som kan lätta perioder genom att begränsa blodflödet till livmodern .
9

Ta en icke - steroida antiinflammatoriska läkemedel , såsom ibuprofen , vilket kan minska blödning från 25 till 35 procent . Addera