Enligt Mayo Clinic orsakas värmevallningar oftast av hormonella förändringar i samband med klimakteriet, och de drabbar mer än 75 procent av kvinnor i och efter klimakteriet. Vissa kvinnor drabbas bara några gånger i veckan, medan andra får flera anfall per dag. Ett anfall kan pågå i upp till 30 minuter och känns igen genom svettningar, rodnad i ansiktet och ökad hjärtrytm. Hur du bäst hanterar episoderna beror på hur svåra och frekventa de är i förhållande till din livsstil.
Att justera sin livsstil är det första försvaret när värmevallningar börjar. Även om klimakteriet i genomsnitt varar i sju år kan upp till 50 procent av kvinnorna uppleva återkommande värmevallningar i flera år därefter.
Breastcancer.org uppmuntrar kvinnor att föra anteckningar över vad de gör när en värmevallning inträffar, för att upptäcka eventuella mönster. En sådan dokumentation ökar medvetenheten och kan visa att någon eller flera av följande faktorer utlöser anfallen: heta duschar och varma rum, alkohol eller koffein, rökning, stress samt kryddstark mat. När ett samband har identifierats kan du ändra beteendet och se om värmevallningarna minskar.
Andra livsstilsförändringar som gör värmevallningar lättare att hantera inkluderar regelbunden motion för att kontrollera stress och vikt, dagliga djupandningsövningar, att klä sig i tunna bomullslager, sänka rummets termostat och dricka kalla drycker – och kanske till och med sticka huvudet i frysen då och då.
Det finns begränsad forskning som stödjer användningen av vitaminer och växtbaserade kosttillskott mot värmevallningar, men enligt en artikel från New York Times 2009 upplever vissa kvinnor lindring med receptfria produkter som innehåller rödklöver, soja eller svart cohosh, samt vitamin E. Soja och rödklöver innehåller särskilt föreningar som liknar östrogen, så kallade isoflavoner, vilka kan hjälpa till att minska värmevallningar. Produkterna finns som teer, tabletter, kapslar, krämer och geler. Samma artikel anger att kosttillskott riktade mot besvär i klimakteriet omsatte hela 337 miljoner dollar år 2007.
Kvinnor som har haft bröstcancer bör vara extra försiktiga med tillskott som innehåller växtöstrogen, exempelvis isoflavoner. Ingen bör använda växtbaserade produkter utan att först rådfråga sin läkare.
Läkare rekommenderar att kvinnor som tar receptbelagt östrogen eller progesteron mot värmevallningar använder den lägsta effektiva dosen under kortast möjliga tid. Har du gjort en hysterectomi (livmoder bortopererad) kan du ta enbart östrogen; annars krävs en kombination av östrogen och progesteron.
Bland receptbelagda icke-hormonella alternativ som gett viss lindring för vissa kvinnor nämner Breastcancer.org antidepressiva läkemedel som Paxil eller Prozac, klonidin (som vanligtvis används mot högt blodtryck) samt gabapentin (som vanligtvis ordineras vid epilepsi och bältros). Dessa läkemedel är dock generellt inte lika effektiva som hormonbehandling, och biverkningarna kan ibland överväga fördelarna.
Oavsett vilken väg du väljer är det klokt att diskutera dina symtom med en läkare, som kan hjälpa dig att hitta den mest lämpliga behandlingen utifrån din hälsa och livssituation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online