Hormonförändringar är den drivande kraften bakom allt som händer under den månatliga menscykeln. Att lära känna sitt eget cykelmönster är värdefull kunskap som många kvinnor strävar efter att förstå. Oavsett om du aktivt försöker bli gravid eller vill undvika graviditet ger menscyklen ledtrådar som hjälper dig att identifiera dina fertila dagar.
Genom att beräkna antalet dagar mellan menstruationerna får du dessutom en bättre förståelse för din individuella cykel. Med den informationen kan du öka dina chanser till graviditet, förebygga graviditet eller helt enkelt planera din vardag bättre.
Markera i kalendern den dag din menscykel börjar, alltså den första blödningsdagen. Denna dag räknas som cykelns dag ett.
Markera även den dag din nästa menscykel börjar, återigen den första blödningsdagen.
Räkna antalet dagar mellan de två markeringarna – inkludera den första dagen men inte den andra. Antalet motsvarar längden på din senaste menscykel.
Dokumentera dagarna i din menscykel i sex månader. Jämför därefter antalet dagar i varje cykel för att se om dina cykler är regelbundna. Innehåller varje cykel ungefär lika många dagar har du ett tydligt mönster som gör det lättare att förutsäga när nästa mens kommer. Enligt webbplatsen NetWellness är variationer på två till tre dagar helt normala.
En normal menscykel varierar oftast mellan 21 och 35 dagar. Cykeln räknas från den första blödningsdagen fram till dagen före nästa mens. Ägglossningen sker vanligtvis cirka 14 dagar innan nästa menstruation förväntas börja, vilket gör mitten av cykeln till den mest fertila perioden.
Kom ihåg att faktorer som stress, sjukdom, resor och större livsförändringar kan påverka cykelns längd och regelbundenhet. Varierar dina cykler kraftigt från månad till månad, eller om du upplever kraftiga besvär, kan det vara klokt att kontaktera en gynekolog eller vårdcentral för rådgivning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online