Så hanterar du blåsproblem och urinläckage efter förlossningen

Vad orsakar blåsproblem efter förlossningen?

Tillfälliga problem med blåskontrollen är relativt vanliga hos kvinnor efter en förlossning. Blåsan är ett organ format som en ballong – den slappnar av när den innehåller urin och drar ihop sig när du går på toaletten för att tömma blåsan. Efter förlossningen kan musklerna som styr blåsan ha försvagats, vilket kan leda till obehagligt läckage av urin.

Den goda nyheten är att det finns flera effektiva sätt att återfå kontrollen. Här är fem steg som kan hjälpa dig på vägen.

1. Träna dina bäckenbottenmuskler

Träna bäckenbottenmuskulaturen tre gånger om dagen. Dessa muskler omger livmodern och blåsan från undersidan och kan försvagas efter förlossningen. Regelbunden träning stärker dem och kan förebygga blåsproblem senare i livet.

Börja med att lokalisera musklerna genom att hejda urinstrålen mitt i ett toalettbesök. Spänn sedan musklerna och håll i 20 sekunder innan du slappnar av. Upprepa minst tio gånger per tillfälle. Du kan även använda vaginalvikter för att mäta styrkan i din bäckenbotten och följa din återhämtning över tid.

2. Undvik livsmedel som irriterar blåsan

Vissa livsmedel och drycker kan irritera blåsan och förvärra symptomen. Undvik bland annat choklad, kaffe, alkohol och citrusfrukter under återhämtningsperioden.

3. Sök professionell hjälp vid långvariga besvär

Kvarstår dina symtom i mer än sex till åtta veckor bör du kontakta en gynekolog, urogynekolog eller urolog – specialister som arbetar med blåsproblem och sjukdomar i urinvägarna. Förlorad blåskontroll är allvarligt och kan vara ett tecken på att något i kroppen inte fungerar som det ska.

4. Överväg kirurgi i svåra fall

Om dina blåsmuskler är mycket försvagade och besvären kvarstår under lång tid kan en operation vara ett alternativ. Planerar du däremot att skaffa fler barn i framtiden kanske detta inte är den bästa lösningen för dig.

5. Diskutera medicinsk behandling med din läkare

Läkemedel som antikolinergika eller antimuskariner kan hjälpa till att "omträna" blåsan. Observera dock att dessa läkemedel kan påverka kvaliteten på bröstmjölken om du ammar. Överväg att vänta tills barnet slutat amma, eller att ge flaskmatning under tiden du behandlas med medicinen.

Kom ihåg: Urinläckage efter förlossning är vanligt och oftast tillfälligt. Med rätt övningar och vid behov medicinsk behandling återfår de flesta kvinnor full blåskontroll.