Dina fingernaglar fungerar som en skyddad tillflyktsort för bakterier och mikroorganismer som du kommer i kontakt med under dagen – till exempel när du torkar dig efter ett toalettbesök eller snyter dig. Även om du noggrant tvättar händerna med tvål och varmt vatten kan dessa obehagliga, sjukdomsframkallande mikrober gömma sig under naglarna och sedan överföras till allt du rör vid.
Att regelbundet rengöra och desinficera dina naglar är därför ett enkelt men effektivt sätt att minska risken för smittspridning. För att verkligen bli av med bakterierna behöver du dock utföra båda momenten på rätt sätt. Här följer en komplett steg-för-steg-guide.
Det här behöver du
- Rinnande vatten (cirka 43–49 °C)
- Nagelborste
- Flytande handtvål
- Pappershanddukar
- Handsprit
Instruktioner
Rengöring
- Sätt på varmt vatten. Vattnet bör ha en temperatur på ungefär 43–49 grader Celsius. Blöt händerna ordentligt, inklusive fingertoppar och naglar. Håll samtidigt nagelborsten under det rinnande vattnet så att även den blir blöt.
- Tillsätt tvål. Häll cirka en halv tesked (2–3 milliliter) flytande handtvål på de blöta borstelen. Skrubba fingertopparna och undersidan av naglarna med den tvåliga borsten tills ett lödder bildas – fortsätt i ungefär 20 sekunder.
- Skölj noggrant. Håll fingertopparna under det varma rinnande vattnet för att skölja bort bakterierna. Skölj även nagelborsten och ställ den sedan med borstelen uppåt så att den kan torka.
- Tvätta händerna. Blöt händerna, fingertopparna och naglarna igen under rinnande vatten. Häll en halv tesked (2–3 milliliter) tvål i en av handflatorna och gnid ihop handflatorna för att skapa lödder. Massera in löddret över naglar, fingertoppar och hela händerna i cirka 20 sekunder.
- Avsluta rengöringen. Skölj bort allt lödder under rinnande vatten. Stäng av kranen med en ren pappershandduk och torka därefter händerna, naglarna och fingertopparna med ytterligare en ren pappershandduk.
Desinficering
- Dosera handsprit. Pumpa cirka en halv tesked (2–3 milliliter) handsprit baserad på alkohol eller bensalkoniumklorid i en av dina handflator.
- Fördela spriten. Se till att fördela spriten ovanpå och under naglarna samt i spåren som omger naglarna – just där bakterier ofta samlas.
- Gnid in och låt torka. Gnid in spriten i dessa områden i ungefär 15–20 sekunder för att effektivt desinficera fingernaglarna. Låt sedan händerna lufttorka helt innan du rör vid något annat.
Bra tips för extra god nagelhygien
Håll naglarna korta och jämna – kortare naglar samlar mindre smuts och bakterier. Använd gärna en ren nagelborste dagligen, särskilt efter trädgårdsarbete, matlagning eller toalettbesök. Byt ut handdukar och tvättrasor regelbundet, och undvik att bita på naglarna eller dra bort nagelbandet, eftersom små sår kan öppna vägen för infektioner.
