Litchi har använts flitigt inom den traditionella kinesiska medicinen och har återigen blivit populär i flera kulturer som ett hälsosamt fruktalternativ. Med höga halter av viktiga näringsämnen och vitaminer är litchi ett utmärkt val för hälsomedvetna konsumenter och kan erbjuda vissa hälsofördelar. Vid överkonsumtion har dock negativa effekter rapporterats. Enligt flera rapporter bör man inte äta mer än sex till åtta litchier åt gången.
En rapport från en kinesisk konsumentorganisation från 2004 varnar för överkonsumtion av litchi av flera skäl. Enligt kinesiska läkare kan överkonsumtion ”orsaka hypoglykemi som i sin tur kan leda till feber, krampanfall och medvetslöshet”. Västerländska läkare menar däremot att litchi endast utgör en fara i stora mängder om personen är allergisk mot frukten, vilket kan ge symtom som blodtrycksfall, mag- och tarmbesvär, andningsbesvär, hudödem, yrsel och medvetslöshet.
Både österländska och västerländska medicinska experter är dock överens om att personer med diabetes löper större risk vid hög konsumtion av litchi på grund av fruktens höga sockerhalt, och bör därför undvika att äta mer än sex eller sju litchier åt gången.
Inom den kinesiska kulturen betraktas litchi som ett ”hett” livsmedel, en klassificering som grundar sig på livsmedlets energetiska egenskaper – exempelvis om det är rått eller tillagat, vilken färg det har samt om det är starkt kryddat eller smakneutralt. Att äta för mycket ”heta” livsmedel sägs rubba kroppens inre balans. Personliga berättelser och folktro vittnar om att en alltför stor mängd litchi kan orsaka näsblod, halsont och sår i munnen. Elizabeth Lee från HealthRabbit.com berättar exempelvis att hon drabbades av halsont under en period då hon regelbundet åt litchi.
Su Tung Po, en kinesisk poet, konstnär och satirisk författare under Songdynastin, skrev en berömd dikt om att äta 300 litchier per dag för att trösta sig själv under sin tid i exil. Även i modern tid finns positiva berättelser: en patient med magsår i Florida hävdade att en till tre litchier före större måltider fick honom att må bättre efter maten och möjligen även underlättade hans matsmältning.
Trots de möjliga riskerna vid överkonsumtion kan måttliga mängder litchi ha flera positiva effekter på hälsan. Frukten innehåller betydande mängder järn, kalcium, protein, fiber och kalium, och dess höga C-vitaminhalt bidrar med antioxidanter som är viktiga för kroppens immunförsvar. Litchi tros även kunna hjälpa till att förebygga benskörhet, svullna körtlar, magont och hosta.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online