Typer av kuddar som används för snarkning Stopp

Snarkning kan sträcka sig från ibland besvärlig till helt störande för familjelivet. Det kan också vara ett tecken på potentiellt allvarliga hälsoproblem som sömnapné. Det finns många möjliga lösningar för snarkning och det är viktigt att du talar med din läkare för att bestämma vad som orsakar din snarkning och vilken behandling som helst är bäst.

Identifiering

Snarkning är resultatet av obstruerad andning medan du sover. Specialiserade kuddar för att lindra snarkning kan vara effektiva vid ompositionering av huvudet och öppning av luftvägen. Enligt Howard Makofsky kan en styrelsecertifierad ortopedisk klinisk specialist som använder en kudde som terapeutisk behandling för snarkning ingå i en bredare behandlingsplan.

Sängsängkudde

Sängsängpudden är för människor som sover på deras sida Det höjer ditt huvud något för att minska snarkningen. En studie som publicerades i "Sömn och andning" läkarjournalen hittade en sida-sovande kudde för att vara effektiv för att minska antalet sömnapné händelser per timme hos milda till måttliga sömnapné patienter. Det minskade eller eliminerade också snarkning i samma patienter. Några sidoväggar har slitsar för dem som gillar att sova med armen under kudden.

Cervical Pillow

En cervikal kudde även kallad en ortopedisk kudde ger nackstöd för att öppna luftvägen när du sova på ryggen. Modellerad efter huvudlutning haklyftningsmetod för att öppna luftvägen vid hjärtupplösning reducerade denna typ av kudde antalet sömnstörningar i en studie som rapporterades i "Sömn och andning" -journalen. Enligt en artikel som publicerades i "The Journal of Craniomandibular Practice" bidrog en livmoderhalsduk med att hålla övre luftvägar öppna och kan vara en behandling för snarkning samt sömnapné

en kilkudde

kilkuddar är triangulära fasta kuddar som låter dig sova i en förhöjd position. Läkare rekommenderar ofta dessa till patienter med återflödesproblem men de kan också gynna människor som snarkar. Enligt "RT Magazine" suger du medan du lyfter dig för att du kommer framåt vilket öppnar luftvägarna och minskar förekomsten av snarkning. hålla dig från att rulla på ryggen. Teoretiskt kan detta minska snarkning men det finns ingen forskning om denna typ av kudde. På samma sätt kan kroppspuddar hjälpa dig att sova bekvämt på din sida vilket kan minska sömnapné eller snarkning.