Elektrolyter = ämnen som i lösning disocierar till laddade joner (katjoner +, anjoner –). I kroppen: Na⁺, K⁺, Ca²⁺, Mg²⁺, Cl⁻, HCO₃⁻, H⁺, PO₄³⁻.
| Elektrolyt | Primär plats | Viktigaste roller |
|---|
| Natrium (Na⁺) | ECV | Vätskevolym, blodtryck, nerv/muskelaktivering |
| Kalium (K⁺) | ICV | Cellvolym, membranpotential, hjärtrytm, muskelkontraktion |
| Kalcium (Ca²⁺) | Ben (99 %), ECV/ICV | Benbygge, muskelkontraktion, koagulation, signalering |
| Magnesium (Mg²⁺) | ICV, ben | Proteinsyntes, 300+ enzymer, nerv/muskel |
| Klorid (Cl⁻) | ECV | Vätskebalans (följer Na⁺), magsyra (HCl) |
| Bikarbonat (HCO₃⁻) | ECV | Huvudbuffert pH 7,4 |
| Fosfat (PO₄³⁻) | ICV, ben | Energi (ATP), ben, pH-buffert, DNA/RNA |
Balans är avgörande
Na⁺ ut, K⁺ in → normal cellfunktion. Obalans → cellsvullnad/krympning, arytmi, kramp, förvirring, koma.
Orsaker till obalans
- Njursjukdom, endokrina störningar (binjure, sköldkörtel, paratyroid).
- Undernäring, malabsorption, ätstörningar.
- Diarré, kräkning, feber, svettning, diuretika.
Behandling
Peroral eller IV-elektrolyter beroende på svårighetsgrad + åtgärda grundorsaken.
Näring
- Hälsorisker vid gasgrill – brand, kolmonoxid, propan
- Myggbett? Nej, myrbett – så behandlar du effektivt
- Kalium i druvor: Fräscha, juice, sylt, rosiner – vilka ger mest?
- Solskärmar vs solfönsterfilm – vilken ger bäst energieffektivitet?
- Kan senapolja strama huden? En DIY-metod med värmete
- Polar FT7 vs FT40 – jämförelse av hjärtfrekvensklockor
- Manukahonung vid tonsillit: Kan det hjälpa?
- Kombinera cayenne, koffein och grönt te för att bryta viktstagnation
- Gurka – 11 kcal/85 g, 97 % vatten, fiber, långsam energi, viktminskning
- Kantaloup & triglycerider – lågt fruktos, lågt GI, skyddar hjärtat
- Vilka oljor är bäst för levern? Fiskolja, olivolja, krillolja, rosmarinolja
- Vitamin A-palmitat – biverkningar vid överdos
- Fosfatets funktioner – ben, energi, hormoner, DNA
- Så fixar du ett kodberoende förhållande – från kontroll till balans
- Så gör du en alkalisk citronrensning – steg-för-steg-guide
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online
