Gör Cayenne, Koffein & Grönt Te Stimulera Viktminskning

tt minska dina kalorier och öka övningen är en effektiv strategi för att öka viktminskningen. Men din kropp anpassas så småningom och viktminskningen saktar ner. Lägga till cayennepeppar koffein eller grönt te vid den här tiden kan hjälpa till att undertrycka din aptit och förbättra kaloriförbränning vilka båda stimulerar viktminskning. Rådfråga din vårdgivare innan du konsumerar cayennepeppar koffein och grönt te.

Cayennepeppar och koffein

Kombinationen av rödpeppar även känd som cayennepeppar och koffein kan hjälpa till att minska din aptit och lägre kalori intag vilket ökar viktminskningen. Forskare vid Laval University i Kanada observerade att deltagare som konsumerar måltider med röd paprika och koffeinfri kaffe minskade deras kaloriförbrukning på 24 timmar jämfört med de som äter samma måltider utan röd paprika och med koffeinfri kaffe. Resultaten rapporterades i februari 2001 av "British Journal of Nutrition."

Cayenne Pepper och Green Tea

Cayennepepparens aptitdämpande effekter noterades också i en annan studie som publicerades i juni 2009-frågan om "Klinisk näring". Forskare vid Köpenhamns Universitet i Danmark undersökte effekten av att kombinera capsaicin som är den huvudsakliga föreningen som finns i cayennepeppar och grönt te på aptit och kaloriintag hos vuxna. De upptäckte att deltagare som konsumerar capsaicin och grönt te i tio dagar ökade deras mättnad och sänkt kaloriintag jämfört med dem som tog en placebo.

Grönt te och koffeinblandning

Forskare vid Maastricht University i Nederländerna studerade effekten av ett grönt te och koffeinblandning på kroppsvikt i överviktiga ämnen. Deltagarna konsumerade en grönt te och koffeinblandning som bestod av 270 mg epigallocatechin gallat plus 150 mg koffein eller en placebo i fyra veckor. Forskare rapporterade i juli 2005 "Fetmaforskning" att de i gruppen med grönt te och koffein upplevde viktminskning jämfört med dem i placebogruppen. Grönt te och koffeinblandning ökade kaloriförbränning och fettfördelning.

Interaktioner och biverkningar

Tänk på att cayennepeppar och grönt te kan interagera med vissa läkemedel inklusive blodförtunnare och antibiotika enligt University of Maryland Medical Center. Dessutom kan överskott av koffein leda till symtom som sömnlöshet och oregelbundna hjärtslag. Kontakta alltid din vårdgivare innan du tar någon av dem