Hur man gör en Alkalisk Citron Cleanse

Alkalisk citronrengöring har blivit alltmer populär eftersom fler individer blir medvetna om hälsofördelarna med att anta en alkalisk diet. Enligt George Wolverton M.D. från 21: a århundraden medicin vuxna som konverterar och förbli på en alkalisk diet visa ökade hastigheter av viktminskning och fett-till-muskler omvandlingshastigheter. De drar också nytta av ökad kardiovaskulär hälsa och immunfunktion.

Genom att eliminera eller minska vissa sura livsmedel och ämnen från din kost och anta en alkalisk rengöring av citronvatten kan du balansera din pH-nivå samtidigt som du rengör kroppen fysiskt .

Utför ett alkalinitetstest genom att försiktigt lägga en pH-remsa på tungan. Vänta en till tre minuter eller så länge som anges i produktinstruktionerna innan du tar bort remsan och jämför färgen med pH-färgskalan som medföljer produkten. Skriv ner siffran på din surhetsnivå innan du går igenom citronrensningen.

Skapa en lista över dina veckliga ätvanor och identifiera eventuella försurande livsmedel eller ämnen med hjälp av ett alkaliskt matdiagram som som de som finns på The Wolfe Clinic eller Balance pH Diet webbplatser. Skärpa eller avlägsna dessa försurande livsmedel från din kost under alkalisk citronsrengöring och ersätt dem med alkaliska livsmedel som fullkorn och lövgrönsaker.

Klipp en citron i halva och pressa saften i en ren 32-oz. mason burk eller dricka behållare. Använd en juicepress om du vill se till att du får all citronsaft från citronhalvorna.

Fyll på 32-oz masonburken med rent vatten och rör om tills alla citronsaft har blandat sig med vattnet. Mät ¼ till ½ tsk. av havsalt med en mätsked och tillsätt den till citronvattnet. Rör tills citronrengöringsdrinken har blivit helt blandad.

Drick citronrensningsdrinken tre gånger om dagen förbereda färsk citronsaft och salt för varje portion. Drick din alkaliska citronrengöringsdryck omedelbart när du vaknar och hela dagen när du känner dig törstig eller behöver hydrering. Fortsätt i 15 till 60 dagar efter behov och mät dina framsteg genom att utföra ett alkalinitetstest varje vecka med pH-remsor.

Tips

Gör smarta val när du byter mat och drycker som du brukar konsumera. Om du regelbundet äter stora delar av rött kött och köttprodukter se till att du får dina proteinbehov uppfyllda genom att konsumera stora mängder fullkorn spenat tempeh och andra fullkornsprodukter med full protein.

Varningar

Om du känner att dina njurar är stressade på grund av mängden citronrengöringsdrink du konsumerar minska din servering till två 32-oz. behållare per dag. Konsultera din läkare innan du går igenom en hälsoskala som är väsentligt annorlunda än din normala livsstil.

Saker som behövs

pH-balans-testremsor

3 färska organiska citroner

1 tsk. havsalt

32-oz. Mason kruka eller dricksbehållare

Chopstick eller omröringssked

Måttsked

Juicer (tillval)