1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Vilka oljor är bäst för levern? Fiskolja, olivolja, krillolja, rosmarinolja

Fiskolja

Omega-3 (EPA/DHA) sänker triglycerider → lägre kolesterol, minskar leverinflammation/fetlever. Ät lax, makrill, sill, sardiner, tonfisk eller tillskott. Var försiktig med dos.

Olivolja

Enkelomättad, hög omega-3. Ökar inte triglycerider. "Nutrition and Metabolism": minskar oxidativ stress i lever via antioxidanter.

Krillolja

Liknar fiskolja, men studio 2011 (Frontiers in Nutrigenomics): bättre effekt på lever-RNA. Mindre "fiskig" smak. Var försiktig vid tillskott.

Rosmarinolja (etrisk/ytterlig)

Massage/bad med rosmarinolja → gynnar lever/gallblåsa, muskelsår, andningsvägar, artrit (antiinflammatorisk).

Generell varning

Konsultera läkare innan ny oljetillskott.

Näring
  1. Vad gör man med utgångna vitaminer? – Kompost, toalett eller sopor?
  2. Stevia och det glykemiska indexet – noll påverkan på blodsockret
  3. Tomater – superfood för prostata, vikt, immunitet, hjärta och ben
  4. Näringsrika drycker för gravida – vad du bör dricka (och undvika)
  5. Varför gifta män är otrogna – anledningar och konsekvenser
  6. Solrosolja i hudvård: Beta-karoten, antioxidanter och solskydd
  7. En matsked olivolja per dag – "Shangri-La Diet" för viktminskning?
  8. Kalorier i balsamisk vinaigrette – oljan gör skillnad
  9. Kalciumcitrat under graviditet och amning – dos, form och betydelse
  10. Är du allergisk mot tatueringsbläck? Så testar du innan du tatuerar
  11. Vitamin D-brist, håravfall och tandförfall: samband och evidens
  12. A1C och graviditet: Vad du behöver veta innan du blir gravid
  13. Så mognar du apelsiner i mikrovågsugnen
  14. Fiskolja och tinnitus – finns det bevis?
  15. Lätt kost före hysterektomi – Vad du får äta dagen innan operationen

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online