Vilka oljor är bra för din lever?

everans huvuduppgift är att filtrera avfallsprodukter från blodet när de flyter från matsmältningssystemet. Levern ger också proteiner som är viktiga för blodproppar och andra funktioner. Eftersom levern producerar och ackumulerar vissa typer av fetter och kolesterol kommer oljor som hjälper till att minska kolesterol vara bra för din lever. Oljor som hjälper till att minska inflammation är också fördelaktiga för levern och resten av kroppen.

Fish Oil

Fiskolja som innehåller antiinflammatoriska omega-3-fettsyror ger många hälsofördelar. Fiskolja som kan konsumeras i tilläggsform eller i fisk som lax makrill sill sardiner och tonfisk är speciellt till hjälp vid sänkning av triglycerider. Triglycerider är en typ av fett och om de finns i höga halter i blodet kan det öka din totala kolesterolprofil. Att ta fiskolja kan vara ett effektivt sätt att hjälpa till att bevara leverhälsan eller hantera ett tillstånd som kallas fettfri leversjukdom. Eftersom levern producerar och ackumulerar fetter i kroppen kan högre mängder triglycerider bidra till leverinflammation och leversjukdom. Var försiktig om du försöker få fiskolja.

Olivenolja

Olivolja är en av de hälsosammaste matoljorna eftersom det är ett omättat fett och eftersom det är högt i omega-3-fettsyror. Till skillnad från mättade fetter såsom kokosnöt och palmkärnoljor bidrar omättade fetter inte till förhöjda triglyceridnivåer. "Nutrition and Metabolism" fann att olivolja bidrog till att omvandla oxidativ stress till levern ett resultat forskare som tillskrivs olivoljans antioxidantegenskaper.

Krill Oil

Gilla fiskolja krillolja hjälper till att förbättra kroppens kolesterolnivåer och bekämpar inflammation. I en studie som publicerades i februari 2011 av "Gränser i Nutrigenomics" fann forskningen att krillolja gav hälsosamma fördelar för lever-RNA-molekyler än fiskolja. Krillolja erhålls från krill den lilla havsfisk som konsumeras av valar. Krill olja tenderar att producera en mindre "fiskig" eftersmak än den typ som kan åtfölja vissa fiskolja tillskott. Var försiktig om du försökte krill eller något annat olja tillskott.

Rosemary Oil

Till skillnad från oljor som kan konsumeras kan friska oljor som rosmarinolja dra nytta av levern och kroppen som helhet när de absorberas genom huden . En massageolja eller ett bad som innehåller rosmarinolja kan ge goda fördelar för lever och gallblåsan muskelsår trängsel och andra andningsbesvär liksom artrit och liknande tillstånd som orsakats av inflammation. Var försiktig om du försöker rosmarinolja.