1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Hur energidrycker påverkar kroppen: Barn, diures, socker, biverkningar

Populära men problematiska

30–50% av tonåringar/unga vuxna dricker energidrycker. Marknadsförs som snabb energi. Många sorter = socker + stimulanser → negativa effekter.

Riskgrupper: Barn/tonåringar

Översikt (Pediatrics 2011): Diabetes, anfall, hjärtproblem, humör/beteendestörningar = ökad risk för allvarliga biverkningar. Stimulanser interagerar negativt med ADHD-medicin.

Diuretisk effekt → dehydrering

Energi kommer från koffein/guarana. Koffein + taurin = diuretika → vattenförlust via ökad urinering. Studie (Amino Acids 2006): Många energidrycker har båda, men koffein = huvudorsak. Dehydrering = allvarliga skador. Hydrera med koffeinfria drycker vid hård träning.

Överskott kalorier och socker

Hög bearbetat socker → snabb energi men blodsockerkrasch → trötthet, irritation, ohälsosamma geluster. Socker = tomma kalorier → övervikt/fetma. Översikt (J Am Pharm Assoc 2008): Upp till 35 g socker/8 oz.

Övriga biverkningar

Koffein, ginseng, taurin, guarana → sömnlöshet, huvudvärk, snabbt hjärtslag. Högt blodtryck. Anfall rapporterade men ej bekräftade kliniskt.

Näring
  1. Cykling – lagtaktik som vinner lopp
  2. Krispy Kreme munkar – kaloriguide och jämförelse
  3. Underhåll av olympiska viktstänger: Rengöring, smörjning, livslängd
  4. Diastasis recti hos spädbarn – symtom, prognos och kinesiologisk syn
  5. Kreativa återvinningsprojekt: Möbler, belysning, fågelmatar, väskor av "skräp"
  6. Näringsvärde: potatisstärkelse vs majsstärkelse – resistent stärkelse och användning
  7. Persikors glykemiska index: Lågt GI, men varna för konserverade
  8. Klorblekmedel (Clorox) – Förgiftningssymtom och akut hantering
  9. Torka äpplen och bananer hemma – guide för bästa resultat
  10. Förbättra din icke-verbala kommunikation – självmedvetenhet, observation, feedback
  11. Dofter för avkoppling och mot depression – aromaterapi guida
  12. Är bananer bra för dig? Ja – fiber, kalium och vitaminer i en förpackning
  13. Infusion av smaker i muffins – vanilj, te, citrus, alkohol, sötningsmedel
  14. Vad orsakar högt protein i njurarna? Diabetes, graviditet, inflammation
  15. Hur lång tid tar det att lära sig simma? Det beror på dig.

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online