Hur påverkar energidrycker kroppen?

Energidrycker är ofta kappade i sportiga logotyper som innebär fysisk aktivitet och hälsa. Omkring 30-50 procent av tonåren och unga vuxna konsumerar energidrycker och de marknadsförs även som en snabb energiprojektor för vuxna i alla åldrar. Men vissa energidrycker kan inte vara bättre än läsk. många sorter innehåller stora mängder socker och stimulerande föreningar som kan påverka din kropp negativt.

Interaktioner hos barn och tonåringar

De koncentrerade mängderna koffein och andra ingredienser som finns i energidrycker kan leda till negativa effekter hos vissa fall. En översyn som publicerades 2011 i tidningen "Barnläkare" rapporterade att barn tonåringar och unga vuxna med diabetes anfall hjärtproblem eller humör och beteendestörningar är mer benägna att få allvarliga biverkningar efter att ha konsumerat energidrycker. De stimulerande föreningarna i energidrycker kan också negativt interagera med vissa läkemedel såsom receptbelagda läkemedel för uppmärksamhetsunderskott och hyperaktivitetsstörning.

Diuretiska effekter

Energitrycket från din energidryck kommer sannolikt från koffein och koffein- innehållande ingredienser såsom guarana. Koffein och andra energibesparande föreningar såsom taurin som finns i dessa drycker är diuretika vilket innebär att de förorsakar vattenförlust genom ökad urinering. Tidningen "Aminosyror" publicerade en studie 2006 som fann att många kommersiella energidrycker innehåller båda dessa ämnen men koffein är den främsta orsaken till vattenförlust från kroppen. Dehydrering kan orsaka allvarliga skador på kroppen så fortsätt att hydrera med icke-koffeinfria drycker om du tränar hårt.

Överskott Kalorier

De flesta energidrycker sötas med en hög mängd bearbetat socker. Medan denna raffinerade kolhydrat ger snabb energi ökar det också dramatiskt blodsockernivån vilket orsakar att det kraschar kort efter vilket leder till trötthet irritation och ohälsosamma matbehov. Socker lägger också till överflödiga kalorier - och inga näringsämnen - vilket ökar risken för övervikt och fetma. En översyn som publicerades 2008 i "Journal of the American Pharmacists Association" rapporterade att vissa energidrycker innehåller så mycket som 35 gram socker per 8 ounce servering.

Andra hälsoeffekter

Enligt översynen I "Journal of the American Pharmacists Association" kan koffein och andra stimulanser som ginseng taurin och guarana orsaka sömnlöshet huvudvärk och snabb hjärtfrekvens. De höga mängderna koffein som finns i många energidrycker kan också leda till förhöjt blodtryck. Dessutom har det rapporterats om anfall i samband med energidrycker men kliniska studier har ännu inte bekräftat detta.