Vad är relationskonflikt? – stilar, fallgropar och hälsosamma lösningar

Meningsskiljaktigheter är normala. Konflikt uppstår när en partner upplever att motsättningen *hotar relationen* (HelpGuide.org). Hur vi hanterar det bestämmer om relationen växer eller vissnar.

Fem konfliktstilar (Daniel Eckstein, Ph.D., Ottawa University)

Stil	Beteende	Risk
Sköldpadda (Undvikande)	Gömmer sig, drar sig tillbaka, hoppas att problemet går över.	Partner känner sig försummad. Problem växer tills konfrontation eller uppbrott.
Teddybjörn (Ömhetssökande)	Försöker glädja alla, undviker att ta ställning.	Uppfattas som oäkta. Fungera bara vid trivia – ej vid djupa behov.
Haj (Konkurrerande)	Aggressiv, tvingar acceptans, nekas andra åsikter.	Kan funka i nöd – dödar relationen vid längre tid. Skadar partnerns självkänsla.
Räv (Kompromiss)	Alla ger lite, alla vinner lite.	Hälsosammare, men hänger sig om ingen vill ge efter eller vid akut beslut.
Uggla (Samarbete)	Problemlösare, söker win-win genom dialog och info.	Mest hälsosam. Värdesätter meningsskiljaktigheter som tillväxt.

Hälsosam lösningsprocess (Larry Alan Nadig, Ph.D.)

Identifiera konflikten tydligt.
Brainstorma *flera* lösningar där båda vinner/får något.
Utvärdera och välj gemensamt.
Implementera.
Utvärdera efteråt – justera vid behov.

Din konfliktstil är inte fast – du kan lära dig bli mer "uggla".

Näring