Kan koffein och socker lugna hyperaktiva barn? – Vetenskap vs folktro

Koffein – ett mildt stimulans

Stimulantia (metylfenidat) är förstahandsval vid ADHD. Koffein är också ett CNS-stimulans men rekommenderas inte som standardbehandling. Linda Sonna (barnpsykolog): "Ingen vetenskaplig bevis för klar fördel". Djurstudier (råttor) visar viss effekt före puberteten, men översätts inte automatiskt till barn.

Socker – ingen lugnande effekt

Ingen "sockerhög" existerar. Socker är inte ett stimulans. En 2011-studie (Nutrition Research and Practice) fann ingen direkt koppling socker → ADHD-utveckling. En teori: kroniskt socker + antibiotika → ändrad tarmflora → näringsupptag → symptom. Behöver mer forskning.

Risker med koffein till barn

• Upprörd mage, höjt blodtryck/hjärtfrekvens, sömnsvårigheter.
• Kan störa inlärning hos barn utan ADHD (Dr. Pires, Behavioral Brain Research).
• Cola = koffein + socker → 60 % högre risk för fetma vid ≥1 burk/dag (Nemours Foundation).

Om du vill testa koffein

1. Prata med barnläkare/barnpsykiater – aldrig egenvård.
2. Följ doseringsråd (effekt om 30–90 min).
3. Öka inte dos utan läkare.

Första val: evidensbaserad utredning och behandling.