Vitaminer för att stoppa virus

ågra av de vanligaste virusinfektionerna är förkylningar och influensa. Andra virus påverkar huden orsakar vårtor eller matsmältningssystemet vilket orsakar maginfluensa. Många barndomssjukdomar orsakas också av virus. Ett svagt immunförsvar ökar känsligheten för en mängd olika sjukdomar inklusive infektioner med virus. Vitaminer som förbättrar immunförsvaret som vitamin D C och A kan bidra till att förebygga eller minska symtomen på virusinfektioner.

Vitamin D

I en klinisk studie som publicerades i juni 2010 i Medical News Today Dr James R. Sabetta och kollegor fann att D-vitamin kan bidra till att minska förekomsten och svårighetsgraden av luftvägsinfektioner orsakade av virus inklusive influensa. Forskarna föreslår att tillskott med vitamin D för att uppnå en blodnivå på 38 nanogram per milliliter eller högre kan minska förekomsten av virusinfektioner i luftvägarna. Forskarna tror att ytterligare forskning behövs för att bevisa effektiviteten av vitamin D-tillskott vid förebyggande av luftvägsinfektioner.

Vitamin C

Vitamin C är ett immunförstärkt vitamin och kan bidra till att förhindra virusinfektioner som förkylningar och influensa eller barndomssjukdomar. I januari-utgåvan av "Scandinavian Journal of Infectious Diseases" visade en översyn av 21 kliniska prövningar med 1 till 8 g C-vitamin dagligen att detta vitamin minskade episodernas varaktighet och svårighetsgraden av symtom på förkylning med cirka 23 procent. En granskning av data från 30 studier publicerad i juli 2004 av "Cochrane Database" av R.M. Douglas och associates var utformade för att bedöma effekterna av att ta 200 mg eller mer dagligen av C-vitamin för förebyggande och behandling av förkylningen. Forskarna drog slutsatsen att C-vitamin inte minskade risken för att få förkylningen i den allmänna befolkningen. Men människor som tog C-vitamin när de blev kallade upplevde små minskningar av varaktigheten och svårighetsgraden av deras symtom jämfört med placebogruppen. Enligt Dr James Balch författare till "Prescriptions for Nutritional Healing" är tillräcklig daglig C-vitaminintag det viktigaste vitaminet för att upprätthålla effektiv immunitet mot virus som orsakar förkylningar och influensa vårtor och barnsjukdomar som kycklingpox. Vitamin A

Vitamin A är också ett kraftfullt antioxidant näringsämne som hjälper till att läka inflammerade slemhinnor och stärker immunförsvaret. Genom att förbättra immuniteten kan A-vitamin hjälpa till att läka magsår och reparera matsmältningssystemet i huden och slemhinnorna. Enligt Balch är vitamin A också viktigt vid bildandet av ben och tänder och kan skydda mot förkylningar influensa och infektioner av njurarna urinblåsan och lungorna.