Nutrition & Bags Under Eyes

ndereye väskor är de extra fickorna på huden under ögonen som kan göra dina ögon ser tröttare än vanliga. Detta hudområde är mycket tunt och kan lätt se större på grund av vätskeretention från de livsmedel du äter eller svullna blodkärl på grund av förkylning eller allergier. Om du konsekvent upplever påsar under dina ögon kan du kanske göra vissa kostförändringar för att se resultat. Rådfråga din läkare om din kropp inte verkar reagera på kostförändringar.

Natrium

Överskott av natrium i din kost gör att du behåller vätska i hela kroppen inklusive området under ögonen. Detta beror på att natrium naturligt lockar vatten vilket får din kropp att hålla fast vid det mer än vad det vanligtvis skulle göra. Den extra vätskan måste fördelas i lediga utrymmen inklusive i dina undereye väskor. För att undvika vattentäthet skär du mängden natrium i din diet. Några uppenbara källor kan vara snabbmat som pommes frites och pizza. Frysta och konserverade livsmedel tenderar också att ha tillsatt natrium eftersom natrium är ett naturligt konserveringsmedel.

Blood Flow-Enhancing Foods

Området under dina ögon är hem för massor av små blodkärl. Dessa kan bli förstorade på grund av allergier vilket begränsar blodflödet till områdena nära näsan vilket gör att blodkärlen under ögonen blir större. För att återställa normalt blodflöde kan du äta mat som 1 oz. av mörk choklad som innehåller flavonoler för att öka cirkulationen. Omega-3-fettsyrainnehållande livsmedel som lax och valnötter kan också förbättra blodflödet enligt "Real Simple" tidningen.

Öka vattenintaget

Om mörka cirklar under ögonen beror på natriumretention en osannolik källa kan hjälpa till att minska dina undereye väskor - mer vatten. Öka ditt vätskeintag kan stimulera dina njurar att släppa ut vatten inklusive det i påsarna under ögonen. Du kan också äta mer flytande innehållande mat som frukt och grönsaker som vattenmelon vindruvor och asparges.

Minska dehydrerande drycker

Inte alla vätskor hydratas lika effektivt som andra. Vatten tenderar till exempel att vara en mycket hydrerande vätska medan te kaffe och alkohol kan fungera som diuretika vilket gör att du förlorar för mycket vatten. Detta kan vara problematiskt eftersom överflödig förlust av vatten signalerar din kropp för att behålla vatten även under dina ögon. Din kropp bygger på balans för vätskor och dehydrerande vätskor kan störa denna balans.