Koffein är världens mest använda psykotropa substans (Prof. Ronald Griffiths, Johns Hopkins). För vissa orsakar det allvarliga humörförändringar.
Koffein och depression
- Långtidsanvändning kan relatera till depression (Drugs.com).
- Dr. Daniel K. Hall-Flavin (Mayo Clinic): begränsa/undvik om känslig.
- Sömnbrist förvärrar depression – koffein hindrar sömn.
- Plötslig avsättning ökar depressionssymtom, irritabilitet, trötthet, huvudvärk. Bättre: gradvis byta till koffeinfria alternativ.
Koffeinintoxikation – ett kliniskt syndrom
DSM-5 erkänner koffeinintoxikation. Symptom: nervositet, ångest, sömnlöshet, rastlöshet, psykomotorisk agitation – liknar ångest/humörstörningar. Genetiska faktorer kan påverka sårbarhet (Drug and Alcohol Dependence 2009).
Avsättningssymtom (Johns Hopkins granskade 57 studier)
- Dysforisk humör (irritabilitet, depression), koncentrationssvårigheter, influensaliknande symtom.
- En enda kopp kaffe (100 mg) dagligen kan skapa beroende.
- Symtom startar 12–24 h efter sista intag, toppar dag 1–2.
Rekommendationer
FDA: primär effekt = tillfällig alertness. Men allvarliga humörproblem kan uppstå. Mer forskning behövs om genetisk predisposition för depression vid koffeinberoende/avsättning/intoxikation.
