Spänningshuvudvärk – vanligt och smärtsamt
Kännetecknas av muskeltäthet i nacken/hårbotten, smärta som strålar framåt. Kan kännas som klämma eller dumpsmärta. 78 % av amerikaner drabbas någon gång (Univ Maryland Medical Center). Kan även ge smärta i axlar, käke, nacke.
Koffein – den gemensamma nämnaren
- Finns i både diet och vanlig läsk (koffein tillsetts artificiellt/naturellt).
- Koffein kan utlösa spänningshuvudvärk (UMMC, MedlinePlus).
- Paradox: Koffein är ingrediens i många huvudvärkstabletter (ökar smärtstillande effekt + hastighet).
Fällan: Återfallshuvudvärk (Medication Overuse Headache)
- Tar koffeinhaltig huvudvärkmedicin + dricker koffeinhaltig läsk → ökar risk för återfallshuvudvärk (orcas av överanvändning av smärtstillande).
- Även koffeinfri huvudvärkmedicin + koffeinläsk kan utlösa det.
Övriga läskrisker
- "Koffeinfri" läsk innehåller ofta spårkoffein (Cleveland Clinic).
- Sötningsmedel/kemikalier i dietläsk: generellt säkra, men >1 burk/dag → ökad risk övervikt, typ 2-diabetes.
- Sundare alternativ: vatten, fruktjuice (utmjött), skummjölk.
Råd
- Minska koffein gradvis (undvik abstinens).
- Välj koffeinfria huvudvärkmedel om du dricker koffeinläsk.
- Konsultera läkare vid frekventa spänningshuvudvärk.
