Kalsiumform och magnesium som absorberas enkelt av Body

alsium och magnesium är väsentliga för hälsosam utveckling av ben och tänder. Dina organ behöver också att båda mineralerna fungerar korrekt. Kalciuminnehållet är rikligare i kroppen än magnesium. Däremot kan dina system inte absorbera det förra om inte den senare är närvarande. Många livsmedel ger de två näringsämnena. Ta tillskott om din läkare bestämmer att de kan gynna dig. Få det tilläggsformulär som din läkare indikerar vilket kanske inte är lättast att absorbera.

Kalcium Citrat

Kalciumtillskottetiketter listar elementärt kalcium bland ingredienserna. Bredvid det anger tillverkaren hur mycket av varje servering har. Elemental kalcium är mängden mineral som tillskottet ger i en form som kroppen kan absorbera. Kalciumcitrat är det lättast absorberade kalciumtillskottet. Men det är också den form som innehåller minst elementärt kalcium på 21 procent. Dessutom påverkar kalciumcitrat negativt med antacida som innehåller aluminium vilket skapar ett giftigt tillstånd. Av dessa skäl kan din läkare ordinera en annan tilläggstyp. Din kropp fungerar lite svårare att absorbera men alternativet passar din speciella situation bättre.

Kalciumfosfat

Kalciumfosfat är 39 procent elementärt kalcium och det absorberas lätt noterar "Artrit Today". Dessutom orsakar denna form av kalcium inte gas eller förstoppning som andra typer kan. Din läkare kan ordinera kalciumfosfat för att behandla en diagnostiserad brist på mineralet eller om hon tror att du riskerar att utveckla en kalciumbrist. Ta tillägget med en måltid och drick 8 oz. av magnesium.

Universitetet i Maryland Medical Center säger att de tre lättast absorberade magnesiumformerna är magnesiumcitrat magnesiumglukonat och magnesiumlaktat. Magnesiumcitrat lindrar förstoppning genom att dra vatten från andra delar av kroppen i dina tarmar. Den tillsatta fukten inducerar peristaltisk - intestinal sammandragning och avkoppling - som skjuter ut pallarna.

Magnesiumglukonat

Din läkare kan ordinera magnesiumglukonat när laboratorietester visar att magnesiumförrådet är under normala nivåer. Tillägget är kontraindicerat men om du lider av njursjukdom noterar du Drugs.com. Droginformationswebbplatsen rekommenderar också att denna form av magnesium lättare absorberas när man tar det med en måltid. Magnesiumlaktat

Magnesiumlaktat korrigerar mineralbrist. Denna form av näringsämnet underlättar dina matsmältningssystem och nervsystemet liksom ditt hjärta. Din läkare kan också ordinera magnesiumlaktat för att behandla magsår som matsmältningsbesvär och halsbränna. Du kanske inte kan ta denna mineraltyp om du har en nyre- eller hjärtsjukdomssjukdom.