En 2007-granskning (Wiley InterScience, National University of Ireland) av koffein-extraktstudier visade: De uppenbara fördelarna med koffein är i själva verket lindring av abstinenssymtom. Studier mätte abstinenssymtom (efter nattfastande) snarare än ren stimulerande effekt. Personer som inte dricker koffein visade ingen extra alertness av testdoserna.
Studie 2009 (Univ. Vermont & Johns Hopkins, Psychopharmacology): Koffeinavtag → blodkärl vidgas, blodflöde ökar, smärtstillande kemikalier frigörs → huvudvärk. Hjärnvågor sänks → trötthet. Inga bevis för att vana koffeinförbrukning ger andra fördelar än att mildra abstinens.
Dr Verna Case (Davidson College): Studier visar att måttliga kaffedrickare (några koppar/dag) har lägre risk för leversjukdom, koloncancer, typ 2-diabetes, Parkinson, gallstenar. Men högre intag förvärrar problem. Även måttlig konsumtion ger abstinenssymtom vid upphörande. Slutsats: Avvänj gradvis för att minimera obehag.
Koffein orsakar fysiologiskt/psykologiskt beroende. Negativa effekter: halsbränna, skakningar, ångest, sömnlöshet, upprörd mage, hjärtfrekvens/blodtrycksvariationer, ökad njuraktivitet, dehydrering (Oregon Health & Science University). Kortsiktiga effekter (vakenhet, humör) kräver fortsatt intag. Gradvis avtagning kan ge positiva hälsoförbättringar. Rådfråga vårdgivare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online