Kolanut (från kolträdet) används som stimulans i energidrycker, prestandaförstärkare och viktminskningstillskott. Den innehåller stora mängder koffein. Traditionellt använt för huvudvärk och kardiovaskulär hälsa, men koffeininnehållet ger biverkningar. För att begränsa dem: max 250 mg koffein/dag (University of Maryland Medical Center).
Koffein i kolanut höjer systoliskt och diastoliskt blodtryck genom ökad perifer vaskulär resistens. En studie i Hypertension gav 260 mg koffein till 182 män med varierande risk för högt blodtryck. Resultat: koffein höjde blodtryck i alla grupper, mest hos de med högst risk.
En brittisk studie (University of Bristol) bekräftade att lägre doser (70 mg koffein) ger ostabila händer, rastlöshet och nervositet – hos både vanliga och icke-vanliga koffeindrickare.
Kolanut stimulerar centrala nervsystemet och stör sömn genom att hämma neurotransmittorer som minskar hjärnaktivitet. Doser över 400 mg/dag ger sömnproblem. En studie i Psychopharmacology visade att prestationsförbättring inte ökar med högre/upprepade doser.
Produkter med kolanut ökar magsyraproduktionen – kan ge halsbränna, illamående, kräkningar. Koffeins koppling till ökad urinering är inte vetenskapligt bekräftad, känslighet varierar individuellt.
Kosttillskott med kolanut (viktminskning, energidrycker) ger koffein. Vanliga användare som slutar plötsligt kan få: huvudvärk, illamående, kräkningar, trötthet, sömnighet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online