Linfröolja är rik på alfa-linolensyra (ALA), en växtbaserad omega-3-fettsyra (Medline Plus/NIH). Ger hälsoförbättringar i kardiovaskulära och gastrointestinala system.
Hjärtstöd
ALA kan förbättra återhämtning efter hjärtinfarkt (Medline Plus). Men: begränsade humanstudier, blandade resultat.
Mage & tarm
PDRhealth: IBS, förstoppning, inflammation i mage/tarm. Fungerar särskilt bra som laxativ. Behov av mer forskning för dosering.
Kolesterol & blodtryck
- Blodtryck: kan sänka vid högt blodtryck (Medline Plus).
- Kolesterol: inkonsekventa data. Vissa studier visar minskning av LDL ("dåligt" kolesterol).
Cancer & andra möjliga fördelar
- American Cancer Society: Löfte för minskad cancerbildning (cellstudier/djur). Små studier: minskad prostatacancer hos män med linfrö tillskott.
- Övrigt: ADHD-symtom, blodsocker (diabetes), bentäthet (menopaus), torra ögon (Sjögrens syndrom – Medline Plus). Bevis svaga.
Varningar
- Interagerar med receptbelagda & OTC-läkemedel.
- Kan påverka medicinska tester (t.ex. barium enema).
- Diskutera med vårdpersonal & apotekare.
