Effekterna av överflödig Black Tea

eens lugnande och stimulerande effekter vänder sig till människor över hela världen. Svart te kommer i en mängd olika smaker från klassiker som Earl Grey till exotiska blandningar med kryddor och frukt. Att förbruka svart te till överskott ökar risken för biverkningar och kan vara skadlig för gravida kvinnor och personer med vissa medicinska tillstånd enligt Medline Plus National Institutes of Health online medicinska encyklopedi. Tala med din läkare om svart te och ditt totala koffeinintag.

Svart te

Vanligt svart te innehåller inget fett och ger en antioxidantrik energiförsörjning på grund av dess naturliga polyfenoler och koffein. Teplantor producerar naturliga kemikalier som kallas polyphenoler. Polyfenoler har antioxidantaktivitet i kroppen och preliminär forskning tyder på att antioxidanter kan bidra till att skydda mot vissa kroniska sjukdomar. Svart te främjar mental alertness enligt Medline Plus. Den innehåller 9 mg till 50 mg koffein per 8-oz. kopp enligt Linus Pauling Institute Micronutrient Information Center. Även om du dricker svart te i måttlighet anses vara säker för friska vuxna kan överflödigt svart te orsaka biverkningar.

Effekter

Svart te antioxidanter kan skydda hjärtat och blodkärlen enligt Medline Plus. Svart te kan bidra till att förhindra Parkinsons sjukdom och minska risken för vissa cancerformer. Smaksatta svart te innehåller högre nivåer av katechiner och andra flavonoider än fruktt te och premium svart te rapporterade forskare från Polens universitet i Warszawa i mars 2011 "European Journal of Nutrition". Forskarna föreslår att dessa flavonoider kan minska blodsockret och lägga till fler antioxidanter i kosten. Earl Grey - flavored med bergamot en citrusfärg - är ett populärt smaksatt svart te. Flavonoider i te - flavanolmonomerer - är också kända som katekiner säger Linus Pauling Institute.

Koffein

Svart tes koffein har en diuretik effekt som ökar urinering. Koffein kan också främja termogenes en ökning i kroppens värme som bränner mer kalorier och kan ha en aptitdämpande effekt för viktminskning säger dietist Katherine Zeratsky på MayoClinic.com. Zeratsky säger att koffeinens diuretiska effekt inte leder till varaktig viktminskning. Om du har låg aptit från ålder eller sjukdom kan den möjliga aptitdämpande effekten från överflödig koffein i svart te göra det svårare att äta tillräckligt för att få tillräckligt med energi och näringsämnen.

Biverkningar

Att dricka mer än fem koppar per dag kan vara för mycket svart te. Överskottet av svart te kan orsaka biverkningar från koffeinhalten. Förutom att urinera oftare från att konsumera överflödigt svart te kan koffeinets biverkningar vara nervositet irritabilitet förvirring huvudvärk sömnstörningar kräkningar diarré halsbränna öronring yrsel tremor oregelbunden hjärtslag och kramper enligt Medline Plus. Att dricka svart te och andra koffeinkällor kan regelbundet leda till psykologiskt beroende. Gravida och ammande kvinnor borde fråga sina läkare om konsumtion av koffein.