Running & Low Sperm Count

Orsaker till fertilitetsproblem verkar delas rätt jämnt mellan kvinnliga och manliga problem. Fertilitet är relaterad till övergripande hälsa och nyckeln till uppfattningen är att söka måtta och balans i hela din livsstil. Några män gör en löpning för sin regelbundna träningsaktivitet. Det är möjligt att överdriva det och skada fertiliteten inklusive ditt spermierantal.

Betydelsen av spermieantal

Noll eller lågt spermierantal är den vanligaste orsaken till manlig infertilitet American Society for Reproductive Medicine rapporter. "Spermier" hänvisar till andelen spermaceller som finns i ejakulat genom semenanalys. Medan lågt spermierantal är den vanligast nämnda formen av manfaktor infertilitet är det inte den enda oroen. Spermcellernas form (morfologi) och rörelse (rörlighet) kan också påverka människans fertilitet.

Fördelar med att köra

Vikt specifikt kroppsmassindex (BMI) har visats av forskning för att påverka fertiliteten . Vissa patienter som söker råd om infertilitet instrueras att göra hälsosammare förändringar i deras livsstil - speciellt för att gå ner i vikt. En studie som publicerades 2007 i tidningen "Human Reproduction" såg en ökning av infertilitet när manlig BMI ökade.

Körning regelbundet kan vara ett effektivt sätt att kontrollera BMI. Men med tanke på de möjliga negativa effekterna är fertilitetsexperterna mer benägna att rekommendera mindre stressig övning för sina patienter.

Varningar mot körning

Hormoner ansvarar för framställning av spermier forskning som publiceras i "Journal of Andrologi "under 2007 bekräftades. Vidare uppmättade en studie som publicerades i "Journal of Endocrinology" 2009 uppmätta hormonella svar och spermier av män som bedriver långvarig ansträngning med löpband. Forskare Mohammad Reza Safarinejad och hans team drog slutsatsen att en sådan ökning minskade manlig fertilitet.

Expert Insight

Dr. Philip Chenette i Stilla havet Fertilitet Center påpekar varierande studieresultat som länkar ihop med manlig infertilitet. Han förespråkar måttlighet och rekommenderar att män som förföljer faderskapet undviker högintensiv träning.

Dr. Michael Werner specialist på manlig fertilitet håller med om att måttlig träning är bra och varnar också män som vill bli biologiska dads mot ansträngande ansträngning. Werner säger att det går att leda till mer än 100 mil per vecka kan leda till minskad spermatogenes eller skapa nya spermier. Förhindrande /lösning

Som Safarinejads studie av Journal of Endocrinology visade sig de hormonella svaren och resulterande minskning av spermkvaliteten på grund av överutnyttjandet återgår till förutövningsnivå när män avbryts med hög effekt.

Att balansera behovet av hälsosamt BMI med vikten av att inte överdriva det kan ge en utmaning för vissa fertilitets- minded löpare. För att främja sin egen fruktbarhet kommer vissa män att välja alternativ till löpning som är mindre stressiga. Löpare kan också konsultera experter såsom certifierade personliga tränare på ditt lokala gym eller de som listas av American College of Sports Medicine för vägledning.