Non-Weight Bearing Övningar för en Morbid Obese Person

n super morbid obese person har ett Body Mass Index eller BMI på 50 eller mer enligt AtlantiCare. För att uttrycka det i framtiden en 6-fots lång man som väger 400 kg. har en BMI på 54. Super morbidt överviktiga människor måste vara extra försiktiga om att träna. Den extra tyngden lägger mycket stress på lederna särskilt dina höfter knän och anklar. Det finns många icke-viktiga bärande övningar som inte stressar de lederna och kan hjälpa till med viktminskning hos överviktiga personer.

Stationär cykel

Cykling är en icke-viktbärande övning eftersom ett säte stöder din vikt . Det finns två typer av stationära cyklar - upprätt och liggande. Den upprätt cykeln har du sittande på sätet med benen och fötterna under sätet medan den liggande cykeln sitter i ett lutande läge med fötterna och benen framåt. Antingen är en effektiv för en super-morbid obese individ. Den liggande cykeln tenderar dock att känna sig bekvämare på ryggen och skinkorna.

Swimming

Alla aktiviteter som görs i vattnet är inte viktiga eftersom vattnet gör dig mer flytande. Badkar i pool damm eller hav kan hjälpa till med att bränna kalorier tillsammans med många andra hälsofördelar. Överviktiga personer kan blanda upp det genom att integrera olika slag - som freestyle bröstslag och ryggslag tillsammans med sparkar med sparkbräda. Armarmsgenerator

En armergometer är en maskin med en armvev och arbetar överkroppen. En överviktig person sitter på en plats framför armenergometern och griper vevens handtag och använder sedan armarna för att vrida maskinen. Träning kan innebära att man spelar runt med vevets vridning eller motståndet på vevet tillsammans med vinkling klockvis eller moturs. har blivit populära särskilt bland de äldre mängderna. Men överviktiga individer kan få fördelarna med detta sittande träningspass. Träningen består av en mängd övningar från motståndsträning till kärnövningar och är utformad för att förbättra balans och flexibilitet samtidigt som muskelstyrkan byggs.