Viktminskning
Viktminskning uppstår när det finns ett energiförbrukning och du bränner mer kalorier än du konsumerar. Detta kan uppnås antingen genom lägre kaloriförbrukning eller genom ökad fysisk aktivitet. Enligt MayoClinic.com är 1 kg fett lika med 3 500 kalorier. För att förlora 1 kg av vikt behöver du bränna 3500 fler kalorier än du konsumerar. Eventuella viktminskningsplaner inklusive fysisk träning och dietförändringar bör endast genomföras med tillsyn av en medicinsk professionell.
Svart te
Svart te är gjord av mogna löv från Camellia sinensis-växten. Bladen skördas efter att de har öppnat och mognat och behandlas och oxideras för att intensifiera bladens smak. Enligt Medline Plus används svart te med andra ingredienser som hjälpmedel för viktminskning. En ny studie i tidskriften Nutrition säger att svart te har visat sig hjälpa till med viktminskning och sänka kroppens totala kroppsfett. Men svart te som ett viktminskningstillägg bör konsumeras i mått på grund av dess höga koffeininnehåll.
Svart te innehåller 2 till 4 procent koffein enligt Medline Plus. Koffein påverkar övergripande energinivåer genom att ge en snabb kraftig ökning av energi. Det kan också bidra till att stimulera mental alertness metabolism och centrala nervsystemet. Enligt Medline Plus anses 2 till 4 koppar kaffe per dag vara relativt säkra för de flesta. MayoClinic.com säger att detta är mellan 300 och 400 mg koffein per dag. Varningar
Kraftig koffeinanvändning som över 500 till 600 mg per dag kan leda till en rad komplikationer inklusive sömnlöshet nervositet rastlöshet irritabilitet magbesvär ökning av hjärtfrekvens och muskelskakningar. Enligt Stash Tea har 1 kopp svart te med en tepåse ca 40 mg koffein per portion men beroende på hur länge väskan är kvar för att branta för och blandningen av te kan koffeininnehållet sträcka sig från 25 till 110 milligram. Måttlig konsumtion av svart te som dryck och som ett viktminskningshjälp rekommenderas starkt på grund av dess koffeininnehåll.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom