Överanvändning av laxerande och diuretika (vattenpiller) kan leda till allvarliga vitamin- och mineralbrister utöver dehydrering och elektrolytrubbningar. Här är vilka näringsämnen som riskerar att tömmas.
Laxerande – hur de påverkar vitaminer
Laxerande verkar i tjocktarmen – men fett och fettlösliga vitaminer har redan absorberats i tunntarmen. Kronisk diarré orsakar dock malabsorption och förlust av:
- Vitamin A: Immun, ögon, ben, celldelning. Brist → nattblindhet, infektionskänslighet.
- Vitamin D: Ben, muskler, hörsel. Brist → ledvärk, muskelsvaghet, hörselnedsättning.
- Vitamin E: Antioxidant, hud/hår. Brist → torr hud, hår, eksem, lätt blåmärken.
- Elektrolyter/vatten: Kalium, natrium, magnesium – livsviktiga.
Varning: Laxerande missbruk för viktminskning fungerar inte (kalorier upptagits redan) men ger dehydrering, elektrolytrubbning, vitaminbrist (NEDA).
Diuretika – utarmar vattenlösliga vitaminer
Diuretika ökar urinproduktionen. Eftersom vattenlösliga vitaminer (B-komplex, C) utsöndras via urinen, ökar förlusten vid höga diuretikadoser.
Mest utsatta:
- Tiamin (B1): Immun, cellmetabolism. Brist → depression, muskelsvaghet, minnesförlust.
- Folat (B9): Brist → anemi. Gravida på diuretika: Risk för fosterskador (neuralrörsdefekter).
- Övriga B-vitaminer + C-vitamin ökar också utsöndringen.
Vad du ska göra
- Använd bara enligt läkarens ordination – inte för viktminskning.
- Blodkontroller regelbundet (elektrolyter, vitaminer, njurvärden).
- Tillskott vid bevisad brist – läkare ordinerar rätt dos/form.
- Ät näringsfullt: Fullkorn, kött/fisk/ägg, grönsaker, frukt, nötter – täcker basbehov.
- Gravida på diuretika: Kritiskt med folat-tillägg (400–800 µg folsyra).
Laxerande och diuretika är läkemedel – inte välmåendeprodukter. Respektera dosen, övervaka din status.
