Fostrets sårbarhet
Vissa vitaminar ofarliga för mor → katastrofala för foster. Känn till risker för att undvika fosterskador.
Vitamin A
- Fettlösligt → lagras i fett (ej utsöndras). Överdos 1:a trimestern → missbildningar.
- Nödvändigt för syn, gener, fosterutveckling – MEN överdrivet = farligt.
- Accutane/Retin-A (akne): Accutane = 26× högre risk huvud/ansikte/hjärna/hjärta/thymus-missbildningar. Doseberoende allvarlighetsgrad.
Säkra gränser A
- ≤8 000 IE/dag verkar inte ge missbildningar.
- IOM UL (tolerabel övre nivå): 2 800–3 000 µg/dag (≈9 300–10 000 IE).
Vitamin D
- Överdos → missbildade hjärtklappar, misstänkt koppling till missfall (extremt höga doser).
- Mörkhudiga/slöjade kvinnor = högre bristrisk.
- Brist → små barn, spröda ben, dålig tandmineralisering.
- Rekommendation (IOM): 10 µg (400 IE) tillskott dagligen om sol bristfällig. UL gravid: 50 µg (2 000 IE).
